Hva er normal joggehastighet?

Hva er bra å løpe 3km på?

Hva er bra å løpe 3km på?

En god tid å løpe 3km på avhenger selvsagt av treningsnivå. Tenk på det slik: livet er en maraton, ikke en sprint! Men for å konkretisere: 15-20 minutter er gjennomsnittlig for en person med grei form. Jeg løp selv 3km på 17 minutter i 2023, og følte meg rimelig fornøyd. Det er jo en subjektiv opplevelse, ikke sant?

• 13-15 minutter: Indikerer et høyere treningsnivå. Bra jobba!
• Under 12-13 minutter: Veldig bra! Du er i god form. Kanskje du kan bli med på neste løpetur? Jeg har et par i tankene.
• Under 10 minutter: Imponerende! Det krever dedikert trening og talent. Du er en løpemaskin!

En interessant betraktning: tidsbruken er bare ett mål. Glede og mestringsfølelse er minst like viktige. Husk det! Jeg for min del, strever fortsatt med kneet mitt etter den siste løpeturen… men jeg er fortsatt glad i løping!

Videre tanker: Jeg husker da jeg trente for Oslo Maraton i 2022. Da var 3km en del av oppvarmingen! Det er jo en helt annen sak! Det er utrolig hvor mye kroppen tilpasser seg.

En annen ting: terrenget spiller en rolle. 3km på flat asfalt er noe annet enn 3km i kupert terreng. Jeg pleier å løpe i marka ved Nordmarka, så jeg vet hva jeg snakker om.

Hvor fort er det vanlig å løpe?

Okay, her er et forsøk!

Hvor fort er det vanlig å løpe?

Varierer jo helt sykt!

• 40-60 min på mila, kanskje? Men det kommer an på.
• Noen mosjonister er raskere, andre bruker mer tid. Ingen fasit!

Jeg husker da jeg prøvde å løpe mila i fjor… jeg brukte nesten 1 time og 10 minutter! Var helt knust etterpå, haha. Men så trente jeg litt mer, og plutselig gikk det mye fortere. Man må bare ikke gi opp, vettu! Og ikke sammenlign deg med andre. Det er DITT løp!

Er 50 minutter på 10 km bra?

Tidens elv flyter sakte, en 50-minutters 10-kilometer løp. Er det bra? Et spørsmål som hvisker i vinden, et øyeblikk fanget i solnedgangen. En følelse av prestasjon, kanskje?

• For en mosjonist: Ja, 50 minutter er en fin tid. Et bevis på utholdenhet, en dans med kilometerne. Kroppen synger, pusten en rytmisk vals. Jeg husker min første 10k, i 2023, den evig lange strekningen.

En drøm om hastighet, en visjon om flyt. Det er en tid hvor pulsen er høyt, men likevel under kontroll. En følelse av å være i harmoni med kroppen sin, av å mestre distansen.

• For en nybegynner: Nei, 50 minutter er raskt. Et løfte om fremgang, en spirende kraft. En spirende blomst som strekker seg mot solen.

Lyset skifter, fargene blander seg. Det er ikke et løp, men en reise, en oppdagelse av ens egen kapasitet. Et bevis på hva man kan oppnå med tålmodighet og dedikasjon. Min egen reise mot 10k startet i april 2023. Sakte men sikkert.

• Samlet: 50 minutter på 10 km er en god tid for en erfaren løper, men for raskt for en nybegynner.

Tid er en illusjon, en evig bevegelse. Rom er et lerret der kroppen maler sitt mesterverk. Jeg føler rytmen i skrittene, den uendelige veien foran meg. 50 minutter, et øyeblikk i evigheten.

Min personlige beste 10k tid i 2023: 62 minutter.

Hva er bra tid per kilometer?

Ok.

• 3-5 minutter per km. For de fleste.

• Under 2:45 min. Eliten.

Jeg løp en gang 4:15. Det regnet.

Kroppen husker. Selv nederlag.

Tiden er ubøyelig.

Hva er normal tid på 1km?

1 km? Seriøst? Hvis du bruker mer enn et kvarter, kan det hende du har glemt å ta av deg parkasen. Jeg brukte 12 minutter i fjor, men da var det nedoverbakke OG jeg hadde en hest som dytte!

• Normaltid: 12-15 minutter (hvis du går som en snegle).
• Rask gange: 10 minutter (hvis du har dårlig tid til bussen).
• Min tid: 12 minutter (med hest og tyngdekraft på laget).

Fun Fact: Jeg har hørt om folk som løper den på under 3 minutter. De må ha raketter under skoene, tenker jeg. Eller kanskje de bare er roboter fra fremtiden. Uansett, ikke sammenlign deg med dem, bare kos deg!

Hva er vanlig å løpe 1 km på?

Det tar sin tid.

• 3-5 minutter.

• Passelig trent.

• Eliten løper fortere.

2:25 – 2:45. Grenser flyttes. Jeg løp aldri så fort. Hvorfor skulle jeg? Tiden flyr uansett. Er det egentlig verdt det?