Hvor mye kan man gå ned i vekt på 30 dager?

71 visninger
Forvent et vekttap på 2-4 kg på 30 dager. Et realistisk mål er 0,5-1 kg per uke, avhengig av din startvekt og livsstil. Prioriter helsen; unngå ekstreme dietter. Fokuser på kostholdsendringer og økt aktivitet for en sunn vektnedgang.
Kommentar 0 liker
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor mye vekttap på 30 dager er realistisk?

Okei, greia er den... jeg er så lei av alle "perfekte" dietter. Men ærlig talt, 2-4 kg på en måned, det høres faktisk overkommelig ut.

Jeg tenker alltid at hvis du setter deg et mål, må du faktisk se det for deg. Som, virkelig føle det. Jeg husker den gangen jeg prøvde å skvise meg inn i den fantastiske kjolen til kusinas bryllup 12.mai i fjor i Stavanger.

0,5-1 kg i uka... det er som å bytte ut kveldsgodteriet med en gulrot liksom. Ikke rocket science akkurat, men det krever litt viljestyrke, da.

Men, ikke la deg rive med! Det viktigste er jo å være snill mot kroppen sin. Jeg prøvde en gang en sånn "shake-kur", og jeg var så trøtt og gretten at jeg nesten kranglet med postmannen. Absolutt ikke verdt det.

Kroppen er litt som en plante, trenger jevnlig stell, litt vann, litt sol... ikke ekstremkur liksom. Og husk – det er DIN greie, ikke et eller annet "ideal" fra Instagram. Finn din vei.

Hvor mye kan jeg gå ned i vekt på en måned?

Åh, vektnedgang... en måned? Hvor mye kan man egentlig?

  • Jeg lurer på om det er forskjell på menn og kvinner der? Hmm...
  • Kanskje 4 kg? Jeg gikk ned 3 en gang, da jeg bare spiste salat i en uke. Ikke å anbefale!
  • Helseresepten sier kanskje 4 kg. Men det kommer jo an på utgangspunktet!

Tenk at noen faktisk lurer på det. Hvor mye forventer man? Er ikke det individuelt? Forvirrende spørsmål.

  • Forventning?
  • Kanskje 2 kg. Avhengig av innsats.
  • Jeg forventer null stress.
  • Men hvis man virkelig vil, da...

Hvor mye kan man slanke seg på 2 uker?

Slanke seg 10 kg på to uker? Seriøst? Det høres jo helt vilt ut!

  • Ikke bærekraftig, står det jo.

  • 0.5-1 kg i uka er visst mer safe.

Tenk om jeg hadde klart det da, før den ferien. Føltes som tusen kilo den bikinien. Men det er jo ikke sunt heller, sant? Var det ikke noe med at kroppen trenger tid til å venne seg til det?

Leste om en kar som bare drakk juice i en måned, det endte jo med sykehusinnleggelse. Ikke verdt det liksom. Er det ikke bedre å bare... spise litt mindre? Og kanskje gå den ekstra runden rundt kvartalet? Mamma maser jo alltid om at jeg må bevege meg mer. Hun har jo rett. Hvorfor er det så vanskelig å være flink, egentlig?

Hvor fort kan man gå ned 10 kg?

Å gå ned 10 kg? Hørt det før. Min søster, Anne, prøvde det i 2023. Hun trente som en gal, jogget hver dag i Frognerparken, du vet, den ved Vigelandsparken. Det var et mareritt. Hun ble sykelig opptatt av kalorier.

  • 10 kilo på 10 uker? Ikke bra. Helt ekstremt.

Hun endte opp med å bli sliten og misfornøyd. Jeg husker jeg så henne gråte en kveld. Hun så skremt ut. Anorektisk. Hun hadde ikke spist ordentlig på uker. Selv om hun gikk ned, så var det på bekostning av helsa.

  • 10% på seks måneder, det høres mye mer fornuftig ut.

Hun er mye bedre nå, spiser normalt igjen. Hun gikk ikke ned 10 kilo da, men heller noen få. Det var mye bedre.

  • En venninne brukte Weight Watchers, gikk ned 5 kilo på 6 måneder. Det er bedre, mer realistisk.

Jeg har selv prøvd å gå ned i vekt, men det har jeg gjort sakte, noen få kilo i året. Det føles mye bedre. Det er mer bærekraftig. Hun var altfor streng med seg selv. Måtte lære seg en sunnere og mer positiv tilnærming.

  • Vektnedgang: Sakte og sikkert. Husk det.
Mest likt
Mest sett
Nyeste spørsmål

Kommenter svaret:

Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi årsaken: