Hvordan miste 10 kg på 2 uker?

Hvor mange kilo kan jeg gå ned på 2 uker?

0,5-1 kilo i uka, sa de! Helt seriøst, trodde du virkelig du kunne smelte bort som en isbit i Sahara på to uker? Du må være gal! Eller kanskje bare litt naiv. Som en chihuahua som tror den kan ta ned en bjørn.

• To kilo? Haha! Drøm videre, skjønner du! Med mindre du planlegger å leve på luft og kjærlighet (og da bør du sjekke inn på psykiatrisk, kjære deg).
• Én kilo? Muligens hvis du selger en nyre på svartebørsen. Eller hvis du er en av disse menneskene som lever på vann og salat. Jeg, derimot, spiser helst sjokolade.

Altså: 0,5-1 kilo i uka er maks, gjerne mindre. Dette er ikke en slankekur, det er en evigvarende kamp mot chipsposer og kake-dødsfeller!

Min tante Ragnhild, 78 år, gikk ned 0,8 kilo på en måned ved å slutte med lørdagsgodisen. Bare så du vet det. Hun er for øvrig fortsatt bitter.

I fjor prøvde jeg selv å gå ned 5 kg på 2 uker. Resultatet? En heftig migrene, 1kg i vektøkning og masse frustrasjon. Skål for det!

Hvordan gå ned 15 kg på 2 uker?

Umulig.

• Helserisiko: Raskt vekttap skader. Stoffskifte, organer, psyke.

• Varig endring: Fokuser på lang sikt. Livsstil, kosthold.

• Personlig eksempel: Jeg sprakk etter én uke på vannfasting. Endte med dobbel dose pizza. Lærdom: sakte er best.

• Alternativ: Legg om gradvis. Små grep gir store resultater over tid. Kutt sukker. Gå mer. Sov nok. Enkelt.

Hvilken mat er bra for å gå ned i vekt?

Grønnsaker, ja, masse grønt! Tenk deg en salat så stor at den kunne skjult en liten, men likevel ganske så velutstyrt, dachshund. Det er det jeg kaller vektreduksjon!

Magert kjøtt. Som kyllingbryst. Smaker som et lite, kjedelig eventyr, men veier mindre enn en fjær. Perfekt.

Fiber! Som å spise små, hårete kuler som tapper kroppen for overflødig vann. Hvem trenger spa når du har fiber?

Proteinrike meieriprodukter. Jeg sverger til skyr. Smaken? La oss si det sånn: den er aldri blitt kåret til “årets smaksopplevelse” i min familie. Men det holder deg mett! Som en bjørn i vinterhi – men uten å bli like lubben.

Viktig: Protein metter mer enn fett og karbohydrater. Dette er ikke en filosofisk diskusjon, det er en matkamp! Protein vinner alltid. Punktum.

PS: Min egen vektnedgangsstrategi i 2024? En streng diett med økt forbruk av mørk sjokolade (for antioksidanter, naturligvis). Resultatene er… spennende. Det er som en berg-og-dal-bane, bare med mer sjokolade.

Hvor lang tid tar det å gå ned 10 kilo?

Ti kilo? Det er som å forsøke å fjerne et lite esel fra ryggsekken din! Helt umulig på 10 uker, med mindre du lever på luft og kjærlighet (og kanskje litt luft). Randi Norheim Vassbotn fra matfordeg.no sier det samme. Hun er smart, den dama. Som en labrador som har spist for mye julekake – trenger man tid til å fordøye det hele.

Hovedpoeng: 10% vektnedgang på 6 måneder = sunt.

For min del, (jeg veide 75kg i 2024) en vektreduksjon på 7,5 kg over et halvt år ville vært mer fornuftig. Ikke så dramatisk som en plutselig forsvinden av en liten ponni! Tenk deg hvor mye sjokolade man kunne spist i stedet!

Tenk på det som en langsom, men sikker nedtur fra et fjell. Ikke et stup i havet! Det gjelder å finne en tempo som føles bra for kroppen, ikke en hastighet som matcher en Formel 1-bil. Ellers risikerer du å ende opp som en forslått, utmattet sjiraff.

• Sikker vektnedgang: Maks 10% på 6 måneder.
• 10 kg på 10 uker? Nei, takk!

Min kusine prøvde noe lignende en gang, med en diett som bestod hovedsakelig av agurker. Resultatet? Hun ble grønn i ansiktet og fikk agurk-drømmer. Ikke akkurat en anbefaling!

Er knekkebrød bra for å gå ned i vekt?

Knekkebrød? Slankekostens svar på askeladden!

• Kalorifattig: Færre kalorier inn, flere kilo ut? Høres ut som en god deal!
• Fiberrik: Fiber = metthet. Og hvem vil vel ikke føle seg mett på vei ned i vekt?
• Sakte karbohydrater: Stabilere blodsukker, mindre “sulten ulv”-følelse.
• Bonus: Knekkebrød er lettere å stable enn kompliserte dietter.

Knekkebrød er som en minimalistisk venn som ikke krever mye, men gir mye tilbake. Eller som min gamle mattelærer sa: “Det enkle er ofte det beste…med mindre det er snakk om pizza!”