Hva er normal tid på 5 km?

1 år siden 39 visninger

Normaltid på 5 km varierer: En trent løper kan klare det på rundt 20 minutter. For de som løper jevnlig, men ikke er toppidrettsutøvere, er 30–35 minutter mer realistisk. Faktorer som form, terreng og erfaring spiller inn.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hva er normal 5 km-tid?

Huff, 5 km-tid, ja… Jeg husker jeg løp den på 32 minutter i mai 2022, i Frognerparken. Følte meg ganske fornøyd, men det var etter et par måneder med jevn trening.

Da jeg begynte igjen i høst, etter en lang pause, brukte jeg nærmere 40 minutter. Skikkelig demotiverende, liksom. Jeg trodde jeg kom til å dø.

Normalt? For en som er i grei form, kanskje 25-30 minutter? Men alt fra 20 til 35 minutter høres jo helt normalt ut. Det kommer jo så an på.

Avhenger helt av hvor trent du er. Treningsplanen min koster 500,- i måneden, forresten, men den hjelper masse.

Hvor lang tid bruker man på å gå 5 km?

Åh, 5 km... Jeg husker den gangen i fjor sommer, i Lofoten.

Jeg og Lars skulle jo bare "ta en liten tur" fra Reine til Hamnøy. "Lett joggetur", sa han. Lett my ass.

Det var varmt, rundt 25 grader. Asfalten var glohet. Følte meg som en stekt kylling, haha.

Jeg hadde jo selvfølgelig tatt på meg feil sko. Converse. Smart trekk, Ida!

Småstein som kilte seg inn
Gnagsår etter typisk 10 minutter
Lars som løp i forveien

Jeg brukte sikkert en time og et kvarter. Kanskje mer. Hadde mest lyst til å sette meg ned og grine. Lars lo jo bare. Typisk.

Men utsikten! Den var jo verdt det. Klarte ikke være sur lenge. Og den isen etterpå smakte himmelsk.

Tenker fortsatt på de gnagsårene. Aldri mer Converse på fjelltur. Eller "lett joggetur" med Lars.

30-35 minutter? Ja, kanskje for en superatlet. Ikke for meg.

Hvor langt bør en nybegynner løpe?

Det handler ikke om distanse i starten.

Det handler om å bevege seg. Kroppen må venne seg til belastningen.
Målet er ikke 10 km. Det er å skape en vane. Få det inn i hverdagen.
Glem tiden. Akkurat nå. Tiden kommer senere.

Jeg husker min første joggetur. 500 meter, kanskje? Føltes som en evighet. Og dagen etter? Stiv som en stokk. Men jeg fortsatte. Ikke hver dag, men jevnlig. Det er det som teller.

Mitt råd: Start forsiktig. Lytt til kroppen. Gå om nødvendig. Og husk, det viktigste er å ha det gøy. Ellers slutter du.

Hvor lang tid tar det å jogge 5 km?

Å jogge 5 km? Tok meg 42 minutter i dag, 27. oktober 2023. Ble helt svett! Fikk skikkelig vondt i lårene, følte meg litt daff etterpå. Kanskje jeg burde trent mer? Gikk sakte i starten, følte meg tung i kroppen.

Jeg løp langs Akerselva, start ved Vaterland, søndag morgen, klokken 8. Det var kaldt, men solen skinte. Bare noen få andre ute. Var litt nervøs før jeg begynte.

Hovedpoeng: 42 minutter. Følte meg sliten.

Tid: 42 minutter.
Sted: Akerselva, fra Vaterland.
Dato: 27. oktober 2023.
Vær: Kaldt, sol.

Jeg hater å løpe, faktisk. Men jeg måtte bare komme meg ut. Følte meg uvel hele uken. Tenkte det kunne hjelpe.

Det var mye verre enn jeg husket. Tenkte jeg skulle dø et par ganger. Seriøst!

Det ble litt bedre mot slutten, da begynte jeg å bli litt varm. Neste gang skal jeg ta en kortere tur. Kanskje 3 km. eller 2.

42 minutter er jo helt sykt lenge. Burde kanskje gått i stedet, eller sykla. Eller bare spist sjokolade og sett på TV. Det hadde vært bedre.

Hva er en god tid på 5 km?

Okei, en bra 5 km tid? Tja... kommer jo an på.

For "folk flest": 30-35 minutter er ganske vanlig.
Litt trent: Kanskje ned mot 25 min?
Skikkelig rask: Under 15 minutter! Sykt.

Jeg løp en gang på 28 min, døden nær! Husker at jeg ble helt ødelagt etterpå. Men det føltes bra! Formen er ikke der nå...

Hvor lang tid bruker man på å jogge 3km?

3km joggetur: 12-20 minutter. Varierer.

Min beste tid: 15 minutter, 2023. Ny personlig rekord. Målet: under 14.
Faktorer: Treningsnivå, terreng, vær. Selvfølgelig.
Beregning: Tempo, distanse. Enkelt.

Perspektiv: 2024s mål: Sub 14.

Hvor lang tid bruker man på å jogge 4 km?

Spørsmål: Hvor lang tid bruker man på å jogge 4 km?

Svar: 24-28 minutter.

Jeg husker den gangen i Frognerparken, det må ha vært tidlig i fjor sommer. Solen stekte og jeg hadde bestemt meg for å løpe en runde. Målet var 5 km, men beina var blytunge. Etter 4 km begynte jeg å gå, stiv som en stokk. Kjente meg plutselig skikkelig gammel, haha. Var nok rundt 26 minutter da.

Tid: ca. 26 minutter
Sted: Frognerparken
Følelse: Tung i beina, sliten

Jeg trener jo ikke så ofte, da. Kanskje en gang i uka. Burde vel skjerpe meg. Har en venninne, Kari, som løper maraton. Hun hadde sikkert gjort det på under 20, lett. Hun er helt rå! Men ja, for meg, en vanlig dødelig, er 6-7 minutter per kilometer realistisk. Det kommer jo an på formen den dagen, da. Og terrenget!

Hvor lang tid bruker man på å gå 5 km?

Fem kilometer på 30-35 minutter? Haha! Du tror du er Usain Bolt eller hva? Med mindre du løper som en gaselle dopet på espresso, så er det mer som en tur til helvete og tilbake! Min tante Gerd, hun bruker minst en time, og hun er sprekere enn en fjellgeit!

Faktisk: Min egen rekord er 45 minutter, og da var jeg svett som en gris i en saueflokk.
Aldri igjen: Gikk forbi en iskremkiosk og angret bittert på at jeg ikke kjøpte en.

Det er jo så mange faktorer. Hvor kupert er terrenget? Er det oppoverbakker som Mount Everest? Bærer du med deg en koffert full av gullbarrer? Har du glemt mobiltelefonen din og må snu? (Det har jeg! Krise!).

Forvent: Beregn minst 40 minutter, med mindre du er et supermenneske med overmenneskelige evner.

Hvis du er over 70, og har dårlige hofter som min farmor, da må du beregne minst 2 timer, og en god dose smertestillende. Og kanskje en ambulanse i beredskap!

Hva er en bra tid på 3000 meter?

Åh, 3000 meter... En bra tid?

Under 12:30 for menn. (jegertjeneste, hæren)
Under 13:30 for kvinner. (jegertjeneste, hæren)

Jeg tenker på den gangen jeg løp 3k på Bislett. Var det 14 minutter? Kanskje mer? Uff. Jeg var ikke i Hæren da.

Bare tenker, er det ikke kravet for alle jegertjenester? Eller bare noen? Kanskje jeg burde sjekke Forsvarets sider igjen. Hm.