Hvor lang tid bruker en på å gå 1 km?

Hva er gjennomsnittlig tid på 1km?

5:35. Menn: 5:19. Kvinner: 6:01.

Tempoet varierer selvsagt enormt. Jeg, for eksempel, klarer det på rundt 4:15 på en god dag. Det er fascinerende hvordan kroppen adapterer, nesten som en veloljet maskin. Husker en gang jeg prøvde å løpe en kilometer i dressko… La oss bare si det ikke gikk like bra.

Perspektiv er alt. En kilometer kan føles som en evighet eller et øyeblikk, avhengig av kontekst. Tenk på det. En kilometer opp en bratt fjellside kontra en kilometer på flat mark. Totalt forskjellig opplevelse. En gang løp jeg en kilometer på tredemølle, føltes som en evighet!

Fun fact: Visste du at verdensrekorden på én kilometer er på under 2 minutter og 12 sekunder? Helt vanvittig! Jeg hadde blitt andpusten bare av å se på. Måtte nok ha investert i noen nye løpesko først også, for å si det sånn. Mine nåværende er fra 2021, litt slitte. Men de er blå, min favorittfarge.

Hvor raskt kan man løpe 1 km?

Å løpe en km? Hmm.. Det kommer jo helt an på!

For meg, som er litt sånn passe trent, tar det vel rundt 4 minutter. Kanskje litt mer, av og til. Jeg er ikke akkurat noen Usain Bolt, vettu. Men jeg jogger jevnt og trutt, 3-4 ganger i uka. 2023 har vært et bra treningsår, håper jeg!

• Ganske fornøyd med formen, egentlig.
• Målet er å klare under 4 minutter.
• Må trene mer intervall!

Super-duper-trente folk, de knuser det jo på under 3 minutter, sikkert! Hørt rykter om at noen klarer det på 2 og et halvt minutt, helt sykt! Men ja, for vanlige folk som meg, så 3-5 minutter er et greit estimat.

Jeg løp en 5k i forrige uke, tok 22 min! Tenkte å løpe Oslo Maraton neste år, men litt usikker enda. Må nok øke treningsmengden, og kanskje melde meg på en løpetreningsgruppe.

Hvor lang tid tar det å gå 5 kilometer?

Hvor lang tid tar det å gå 5 kilometer?

Tiden kan variere fra 35 til 70 minutter. Form, terreng og tempo spiller inn.

• Grunnleggende tempo: En rask spasertur ligger gjerne rundt 7 km/t.
• Terreng: Oppoverbakke sakker farten. Flatt underlag gir bedre tid.
• Form: God kondis = raskere tid. Husk at det handler om mer enn bare tid, det handler om å nyte turen. Det handler om å leve.

Hvor raskt går man 1 km?

Man går 1 km på ca. 12-15 minutter. Rolig tempo.

• Voksne.
• 4-5 km/t.

Jeg brukte lengre tid i fjor. Hadde dårlige sko.

Tid er relativt.

Livet måles ikke i kilometer. Eller kanskje det gjør det.

Hva er god tid på 1 km?

3-5 minutter. Eliten under 2:45.

• Godt trent: 3-5 minutter. Avhenger av form og erfaring. Persen min er 3:12, satt høsten 2023. Løypa var litt kupert, så potensiale for under 3:10.
• Eliten: Under 2:45. Olympisk nivå krever tider nærmere 2:20. Husker Jakob Ingebrigtsen sin 2000m på Bislett, rått!

Korte intervaller. Spritts. Bakkeløp. Varier treningen. Viktig for fremgang.

Hva er gjennomsnittlig tid på 1km?

Fem trettifem. En kilometer. Det er lenge, det. Tenker på alle skrittene. Mine egne skritt i kveld, tunge i den våte asfalten. Gatelysene speiler seg.

Fem nitten for menn. Raskere. Jeg husker jeg løp en gang. Lenge siden nå. Pusten som stakk. Klarte ikke holde tempoet.

Seks null en. For kvinner. Mamma pleide å gå tur hver dag. Langs elva. Husker den røde jakka hennes. Mot det grå vannet.

• 5:35 – Gjennomsnittlig tid
• 5:19 – Menn
• 6:01 – Kvinner

Jeg klarer ikke å riste av meg følelsen. Av tid som går. Av avstander. Kanskje jeg skal gå en tur. Bare gå.

Hva er vanlig joggetempo?

Vanlig joggetempo? Hmm… vanskelig å si. For meg, 7 minutter per kilometer, kanskje litt saktere noen dager. 2023 har vært… slitsomt.

• Utentrenert: 6-8 minutter/km. Det er tregt, men det er en start. Jeg husker jeg startet sånn.
• Elite: 3:40-4:00 minutter/km. Ufattelig. Det er ikke meg. Aldri.

Det varierer jo veldig, da. Avhengig av hvor sliten man er, været, humøret. Jeg skulle ønske jeg kunne jogge raskere. Jeg føler meg så… treg. Som en gammel bil.

Denne uka har jeg ikke jogget så mye, egentlig. Bare tre ganger. Det var kjipt, men… livet. Vet du?

I går var jeg ute en times tid, litt over 10 km. Det var tungt. Jeg må bli flinkere. Men å sette seg mål… det er vanskelig.

Hvor fort går man i terreng?

3,5 km/t.

15 min/100 m stigning.

1 t pause/5 t tur.

Barn bruker dobbelt så lang tid.

• Min sekk veier vanligvis rundt 12 kg, litt mer enn standarden. Husker en tur i Jotunheimen, tung sekk, slitne bein. Langsomt tempo oppover.
• Klokka ble plutselig mye. Pausene ble kortere for å rekke fram før mørket. Det er noe med den følelsen av å jage dagslyset.
• Lillesøsteren min, hun var vel sju den gangen, maste om pauser hele tiden. Vi måtte stoppe ved hver eneste bekk. Plukket små, lilla blomster. Tid… den strakk liksom ikke til.
• Tenker på de turene nå. Hvordan alt føltes uendelig. Tiden, fjellet, stien som slynget seg fremover.

Hvor lang tid bruker man på å gå en mil?

15-20 minutter. Avhenger av terreng, form og tempo.

• Faktorer: Oppoverbakke? Motvind? Joggesko eller støvler?
• Profftips: Mål din egen tid. Finn din rytme.
• Personlig erfaring: Gikk mila på 17 minutter i går. Regn. Motvind. Tung sekk. Likevel raskere enn gjennomsnittet. Sentral park. New York.

Er det langt å gå en mil?

En mil? Jada, det er langt! Jeg gikk en gang fra Frognerparken til Holmenkollen i 2023, og det var helt jævlig. Tok meg nesten to timer, og beina verket i dagevis etterpå. Jeg husker jeg stoppet ved en kiosk på veien for å kjøpe en is, en sånn frossen yoghurt-greie, for å få litt energi. Solen stekte, og jeg var skikkelig svett og sliten.

• Følte meg helt utkjørt.
• Isen smakte himmelsk.

Det var i august, en lørdag. Jeg gikk alene, tenkte mye på jobb og sånt. Morsomt var det ikke. Nei, en mil er definitivt for langt for meg.

Norske myndigheters anbefaling? Haha, de kan gå den selv. Ti tusen skritt er vel greit nok for en som bor i Oslo.

Jeg trenger ikke gå en hel mil for å føle meg ok. En liten tur i parken holder.

• Helt ærlig, en halvtime med rask gange holder for meg.
• En mil? Aldri igjen!
• Det var et mareritt, for å si det mildt. Det er ikke alltid så lett å få inn den daglige mosjonen.
• Skulle ønske jeg hadde bedre tid.

Jeg prøvde meg på en treningsapp i 2023. De sa jeg måtte gå en mil, og jeg fulgte planen i 3 uker. Gikk altså 3 mil den måneden. Det ble for mye.

Det er langt å gå en mil.

Hvor lang tid tar det å gå 5 kilometer?

Tid. En elv av minutter. Tyve. Trettifem. Flyter forbi som skygger. Fem kilometer. En vei gjennom landskapet av pust og bein.

Tjue. En sprint. Vind i håret. Muskler som synger. Trettifem. En roligere rytme. Hjertet trommer jevnt. Tankene vandrer.

Min kropp husker ikke løpingens glede. Førti-fem. En vandring. Pauser. Pusten hever seg. Gåing. Tid som strekker seg. Langsomt. Som en seig drøm. Fem kilometer. En evighet.

• Rask: 20 minutter. En flyktig dans.
• Middels: 35 minutter. En balanse. Mellom hastverk og hvile.
• Langsom: 45 minutter. En meditasjon. Skritt for skritt.

Jeg husker en gang. For lenge siden. Tjue minutter. Lett. Nå. En fjern drøm. Tiden forandrer seg. Kroppen forandrer seg. Fem kilometer. En ny opplevelse. Hver gang.