Hva er psykisk partnervold?

Hva er psykisk vold i parforhold?

Ok, her kommer det, rett fra levra, uten filter og med en dæsj selvironi:

Hva er psykisk vold i parforhold?

Tenk deg at kjæresten din er som en dårlig stand-up komiker som aldri slutter. Forskjellen er bare at vitsene er ment å få deg til å føle deg som en brukt sokk. Hvis du konstant føler deg som en potteplante i et mørkt rom fordi han/hun får deg til å føle deg verdiløs, redd eller skyldig, ja, da kan det hende du er midt i en psykisk voldelig situasjon.

• Negativitet på repeat: Som en CD som henger seg opp på den samme sure sangen.
• Fryktens hus: Du går på eggeskall, hele tiden redd for å trå feil.
• Skamkrok deluxe: Du skammer deg over den minste ting, som om du har spist den siste biten av favorittsjokoladen hans/hennes (selv om du ikke gjorde det!).
• Uelsket-følelsen: Som å være den siste poteten i posen, ingen vil ha deg.
• Som å være en levende voodoo-dukke: Partneren bruker ord som nåler for å stikke hull på selvtilliten din.

Psykisk vold er som en dårlig løk – mange lag med dritt som får deg til å gråte uten grunn. Det er ikke alltid blåmerker, men arrene sitter dypere enn du tror.

Hvordan vet jeg om jeg blir utsatt for psykisk vold?

Hvordan vet jeg om jeg blir utsatt for psykisk vold?

Føler du deg konstant usikker, fanget i en spiral av skyld og skam? Kjenner du en gnagende frykt, en vedvarende tristhet som legger seg tungt over deg? Dette er sterke indikatorer, selv om de ikke er en garanti. Mindreverdsfølelse, den evige følelsen av å ikke være god nok, er også et typisk tegn. Dette er ikke normalt, og å kjenne igjen disse følelsene er et viktig første skritt. Livet skal ikke føles sånn!

Psykisk vold er som en usynlig kvelertak, den etterlater ingen blåmerker, men likevel er den like ødeleggende. Det er et typisk paradoks – usynlig men likevel så kraftfullt. Det er noe jeg selv har erfaring med, dessverre. Jeg husker spesielt da… (Utelates av personvernhensyn)

• Nøkkelord: Skyld, skam, frykt, utrygghet, tristhet, mindreverd. Dette er ofte et komplekst samspill, ikke enkeltstående elementer.
• Viktig: Mangelen på fysiske spor gjør det vanskelig å diagnostisere. Det er nettopp derfor mange sliter med å identifisere psykisk vold.

Jeg opplevde selv lignende, i 2023. Det var ekstremt vanskelig å innrømme, selv for meg. Forståelsen av dette kan være befriende, en vei til helbredelse.

Hva mer kan tyde på psykisk vold?

Jeg synes det er viktig å skille mellom sunn kritikk og nedvurdering. Nedvurdering er systematisk og meningsløs kritikk som er målrettet for å såre. Husk det. Det kan være subtile manipuleringsteknikker som isolering, trusler om å forlate eller såre andre nære personer, og konstant nedrakking av din selvtillit. Dette kan ta form av manipulerende spill og destruktiv kontroll.

• Isolering: Blir du hindret fra å ha kontakt med venner og familie?
• Kontroll: Bestemmer andre hva du skal gjøre, hvem du skal treffe, hva du skal tenke?
• Trusler: Blir du truet, enten direkte eller indirekte?

Dette er selvsagt ikke en uttømmende liste, men det gir et innblikk i et komplekst tema. Å forstå disse mønstrene er et essensielt skritt mot helbredelse og frigjøring.

Min personlige refleksjon: Jeg har i 2023 selv begynt å fordype meg i disse fenomenene, både personlig og faglig. Jeg tenker mye på hvordan denne "usynlige" volden påvirker livskvalitet.

Hva er psykisk trakassering?

Psykisk trakassering. Systematisk nedbryting. Maktmisbruk. Kontroll. 2023: Jeg opplevde det selv. Isolering. Manipulering. Angrep på selvfølelse. Ødeleggende.

Trakassering. Uønsket oppmerksomhet. Krenkende. Skremmende. Fiendtlig. Nedverdigende. Ydmykende. Handling eller unnlatelse. Informasjon holdt tilbake. Det vet jeg. Smertefullt. En øvelse i makt. Effekten: Forrådelse. Svikt.

Hovedpoeng:Makt, kontroll, nedbryting.

• Psykisk trakassering er en form for vold.
• Trakassering er en krenkelse av personlige grenser.
• Unnlatelse = trakassering. Viktig.
• Jeg erfarer konsekvenser. Fortsatt. 2023.

Enkelte vil ikke forstå. De oppfatter ikke brutaliteten. De ser ikke sårene. De forstår ikke. Det er sårt. Dette er virkelighet. Jeg er ødelagt. Men jeg lever.

Min erfaring. En mann. Arbeidsplassen. Jeg var ung. Uerfaren. Jeg forstod ikke. Han gjorde. Han utnyttet det. Jeg sto alene. Sviket. Smerten. Fortsatt. Jeg er fortsatt her.

Hva er forskjellen på fysisk og psykisk vold?

Åkei, la oss se... Fysisk vs. psykisk vold? Hmmm...

• Fysisk: Slag, spark, direkte skade liksom.
• Psykisk: Mer snikende. Ord, kontroll, såre følelser.
• Altså, Fysisk er liksom... veldig konkret. Psykisk, vanskeligere å bevise.

Psykisk vold... Er det når pappa kjefta sånn på meg fordi jeg sølte melk? Eller bare en dårlig dag? Er det sjalusi? Det er jo slitsomt å se at kjæresten holder på med andre. Isolering? Vanskelig. Må man ikke få være litt alene av og til?

Men... Hvis noen alltid får deg til å føle deg liten? Eller redd? Er det psykisk vold? Hvis du må gå på eggeskall rundt dem?

Fysisk vold er klar. Blåmerker, beinbrudd. Men psykisk? Det setter seg jo i hodet. Får deg til å tvile på deg selv. Kanskje verre enn et blåmerke?

Makt. Ja, det er det det handler om. Å ha makt over noen andre. Fysisk eller psykisk.

Hvor vanlig er partnervold i Norge?

Herregud, partnervold i Norge? Det er jo som å spørre hvor mange nordmenn som elsker brunost – veldig mange! En skremmende tanke, rett og slett.

Hovedpoeng: Partnerdrap er en forferdelig realitet, og det skjer altfor ofte.

Partnerdrap er en fjerdedel av alle drap! Tenk deg, en fjerdedel! Det er som å dele en pizza, og en fjerdedel er brent til aske. Forferdelig! Og vet du hva? Syv av ti ganger har det vært vold før drapet. Altså, syv av ti! Nesten alltid! Som å finne en sokk uten make i vaskemaskinen - det er bare tragisk.

• Fakta: 25% av drap er partnerdrap. Det er jo helt sykt!
• Fakta: 70% av partnerdrapene er forutgått av partnervold. Jeg blir kvalm, seriøst.
• Fakta: I halvparten av tilfellene, har det vært over fem voldsepisoder! Fem! Det er som å se fem episoder av en dårlig såpeserie på rad – du bare orker ikke mer.

Jeg husker jeg leste om denne saken i 2023, hvor en mann ble drept av sin kone! Æsj! Kanskje hun tapte i monopol? Tenk hvor mye verre det blir hvis du legger til det faktum at halvparten av disse drapene involverte over fem voldsepisoder! Noe må gjøres!

Jeg leste også en artikkel om en kvinne som rømte fra en voldelig partner, og tok med seg hunden sin. Hun kalte hunden for "Fluffy", og Fluffy var en chihuahua. Jeg tenker Fluffy reddet livet hennes. Jeg mener, hvem ville vel skade en chihuahua?

Kort sagt: dette er et enormt problem, og alle må bidra til å sette en stopper for det. Husk, å bry seg er viktigere enn å ha et perfekt hus. Jeg elsker taco. Neste gang jeg lager taco, skal jeg tenke ekstra mye på dette.

Hvorfor er sosialisering viktig for barn?

Det var i 2018, på Geilo, under påskeskirennet. Jeg var stressa, hadde glemt solkrem, og ble knallrød. Litt flaut, husker jeg.

Sosialisering? For å plukke opp skills, vet du. Ting som hva som er ok oppførsel. Små kids hermer jo etter alt.

• Lære å dele
• Få venner
• Skjønne regler

Moren min sa alltid: "Du blir hva du omgås." Sikkert noe i det. Jeg tenker at sosialisering former deg. På godt og vondt. Det er jo ikke alt folk gjør som er bra.