Hvor mye går man opp i vekt i løpet av dagen?
Vekten svinger naturlig gjennom dagen, typisk 1-2 kg, primært på grunn av væske, matinntak og salt. Reell vektøkning i form av fett krever et vedvarende kalorioverskudd over tid, ikke bare en enkelt dag.
Hvor mye vekt legger man på seg daglig?
Jeg husker en gang i juli i fjor, veide jeg meg hver morgen. Vekten hoppet opp og ned, helt vilt. En dag 68, neste 70! Skjønte ingenting.
Det var sikkert væske, eller kanskje hva jeg spiste dagen før. Kanskje jeg drakk mye vann? Det føltes hvertfall sånn.
Jeg leste litt om det, husker ikke hvor. Noe om at kroppen holder på vann, og at det påvirker vekten. Litt usikker på detaljene.
Men en ting er sikkert: å gå opp flere kilo fett på én dag, det skjer ikke. Kroppen fungerer ikke sånn. Det tar tid.
Hvor mye mer veier man om kvelden?
Et par kilo. Væske.
- Væskeansamling: Kroppen holder på væske.
- Nattens mysterium: Forsvinner om natten. Et lite mirakel.
Morgenvekt: lavere. En illusjon? Kanskje. 2024. Jeg veide 72 kg i morges. Kveldsvekt? Høyere. 74 kg. To kilos forskjell. Normalt. Eller er det?
Kroppen. Et komplekst system. Uforutsigbar. Alltid i endring. Et puslespill. Uendelig.
Hvorfor? Biologiske prosesser. Ubesvart. Det betyr ingenting. Eller gjør det?
Hvorfor svinger vekten fra dag til dag?
Vekt! Irriterende, den der. 2023 har vært et mareritt med den vekten. Hvorfor i alle dager svinger den sånn? Jeg veide meg i dag, 72 kg, men i går var det 70! Hva skjedde?
-
Mat! Akkurat, karbonader og poteter i går. Masse karbohydrater. Binder vann, vet jeg. Derfor veide jeg mer. Dumt!
-
Tarmer! Ja, tarminnholdet påvirker også. Hele tiden, egentlig. Enorme variasjoner der. Må huske å spise mer fiber.
Salt! Glemt det helt. Spiste masse salt med tacoen på onsdag. Kan forklare noe av vektøkningen. Hormonene, da? De er jo et mysterium. Uten noen god forklaring…
Jada, hormonelle svingninger. Vet det, men hva gjør man? Stress, syklus… alt påvirker jo det. 72 kg i dag, altså. Må ned!
Må innse at det er helt normalt å svinge litt. Men irriterende likevel! Skal prøve å være flinkere med kostholdet. Mer fiber og mindre salt. Får se…
Vannmengden i kroppen er nøkkelfaktoren. Enkelt, men så vanskelig å kontrollere. Karbohydrater er synderen her, ja. Poteter, pasta, ris… Må kutte ned.
Neste uke: strengere kosthold. Mer protein, mindre karbohydrater. Trening også! Får prøve å oppnå vektstabilitet. Gjerne under 70.
Hvorfor veier man mer om kvelden?
Væskeinntak.
Kroppen lagrer væske.
- Natriumretensjon.
- 2023: Min egen vektvariasjon; 2 kg.
Daglig variasjon normal.
Hvorfor viser vekten forskjellig?
Vekten lyver sjelden. Du derimot.
- Bekledning veier. Overraskende?
- Mat/drikke = masse. Logisk?
- Tømming gir lettelse. Fysikk.
- Morgen vs. kveld: Dagens synder. Uunngåelig.
Vekta viser summen av deg. Aksepter det. Min vekt svinger med et halvt kilo etter en kopp kaffe. Enkelt.
Gi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.