Hvor mye kan man gå ned i vekt på 1 måned?

Hvor mye vekt kan jeg miste på 1 måned?

Hmmm, vekttap på en måned, ja. Det er litt vanskelig å si nøyaktig for alle.

Jeg husker i 2022, en gang på høsten, kanskje oktober? Jeg kuttet ut brus og godteri helt, og jeg pleide å veie rundt 85 kg.

Jeg gikk ned kanskje fire kilo, men det var jo fordi jeg liksom kasta ut alt det usunne på en gang. Så ja, fire, fem kilo kan nok gå.

Men det kommer jo an på hva du starter med, sant. Er du allerede ganske slank, så er det jo tyngre å bare trille av seg kiloene. Det er jo litt logisk egentlig.

Jeg mener, jeg har sett folk som sier de har mistet mer, men da var de jo også tyngre fra før av. Det er liksom ikke sånn at alle bare kan fjerne ti kilo på en måned. Det høres litt urealistisk ut for meg.

Man må jo være litt realistisk, ikke sant. En kilo i uka, det virker jo som en god, sunn greie. Det blir jo fire kilo på en måned, og det er jo helt greit.

Jeg tror heller man skal fokusere på at det er en prosess. Ikke bare en måned. Men ja, fire kilo tror jeg er en god pekepinn for mange.

Hvor lang tid tar det å gå ned 4 kg?

Gå ned 4 kg tar 4 til 8 uker.

Men, altså, det er jo bare et estimat, ikke sant. Kommer an på så mye! Jeg sjøl slet jo fælt i fjord med det der, husker jeg. Var såå utålmodig.

De sier det er best å ta det rolig, rundt 0,5 til 1 kilo i uka. Det er jo supert! Prøvde å rase ned mye mer en gang, det ble bare tull. Kroppen hater det, føles det som. Ærlig talt.

Tenk, det betyr jo 2-4 kilo på en måned, da. Det er jo kjempebra! Om du tenker sånn 4 måneder, kan du jo faktisk klare alt fra 8-16 kilo. Det er jo vilt mye!

Det handler jo ikke bare om mat, heller. Husk det! Jeg lærte det på den harde måten. Jeg må minst sove 7 timer for å funke, ellers blir det bare småspising, skjønner du. Helt tullete.

Her er noen ting jeg alltid prøver å huske:

• Drikk nok vann! Seriøst viktig. Jeg glemmer det hele tiden.
• Få i deg nok protteiner. Holder deg mett lengre, liksom. Da slipper du jo unna alt sukkeret.
• Ikke kutt for drastisk med mat. Kroppen blir bare helt opprørsk og vil bare ha mer. Og da får den mer, av feil type.
• Beveg deg! Alt hjelper, en liten tur, hva som helst. Trenger ikke være maraton.
• Husk søvn. Det er jo gull verdt for alt, virkelig. Min kropp funker jo sånn.