Er det farlig å se for mye på skjermen?

1 år siden 33 visninger

Overdreven skjermbruk kan føre til anstrengte og trette øyne. Ubehaget er som regel forbigående og ufarlig, og bedres med hvile. Hyppige pauser anbefales for å unngå problemer.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Skjermtid: Farlig for øynene?

Åh, skjermtid, ja… husker den gangen i juni 2022, satt jeg oppe til 03:00, jobbet på en presentasjon. Øynene kjentes som sandpapir dagen etter.

Smertefullt, men ikke øyendeskadesmerter, liksom. Mer som en intens tørkefølelse, sånn ubehagelig stikkende.

Hele dagen følte jeg meg sliten, alt var uskarpt. Fikk hvile, drakk masse vann, så var det borte.

Men vet du, det er skummelt å tenke på langtidseffektene. Jeg har en venninne som fikk øyeirritasjon konstant, måtte til øyelege. Dyrt ble det, minst 2000 kroner.

Jeg prøver å ta pauser nå. Fem minutter for hver time, stirrer ut av vinduet, noe sånt. Får se om det hjelper. For øynene, altså. Og humøret.

Hva skjer hvis man ser for mye på skjermen?

Øyeskade? Nei. Ubehag. Ja.

Tørre øyne. Konstant.
Slitne øyne. 2023. Mitt år.
Hodepine. Migrene. Hyppig.
Lysfølsomhet. Sterkt lys. Uutholdelig.

Skjermtid. Årsak? Sannsynligvis. Jeg vet ikke.

Mer enn ti timer daglig. 2023. Fakta.

Konsekvens: Livet. Uklart. Men ubehag. Det er sikkert.

Hodepine. Alvorlig. Behandling? Ingen. Foreløpig.

Øyelege. Besøk? Nei. Bekvemmelighet. Prioritering. Feil.

Sannhet: Ubehag. Ignorert. Dumt. Livet. Kanskje kort.

Mer: Øyedråper. Hjelper litt. Uten nytte. Kortvarig. Effekten? Minimal.

Hva kan for mye skjerm føre til?

Åh, skjermtid... hva gjør den egentlig med oss? Hodepine, ja, det kjenner jeg meg igjen i. Og øynene, de blir jo helt firkanta! Har lest noe om at blått lys fucker opp søvnen. Men hva mer da? Mye merker jeg selv.

Hodepine, sånn dunk-dunk.
Øyne, helt slitne og brennende.
Nakken stiv som en stokk. Kanskje det er dårlig holdning også?

Også er det jo...søvnen! ligger våken lenge. Scroller, scroller. En ond sirkel. Og rastløshet, føler jeg er avhengig. Er det normalt?

Søvnproblemer er big time!
Rastløshet og irritasjon.
Konsentrasjonsvansker, what?!
Dårligere humør, definitivt.

Har en venninne som klager over angst. Kan det komme av skjermen? Lesing på skjermen. Er det det samme som "skjermtid"? Jeg vet ikke. Jeg må skjerpe meg. Tror jeg. Hva var det jeg skulle...?

Blir synet dårligere av skjerm?

Skjermbruk tærer. Synet svekkes. Test.

Overbelastning.
Feilretting.
Blindhet – usannsynlig.

Test anbefales Synet mitt ble merkbart dårligere etter Cyberpunk 2077-maraton. Korrelasjon? Kanskje. Blind blir man neppe. Men sliten? Definitivt.

Hvor skadelig er skjerm for barn?

Skjermtid for småbarn, ja… Hodet mitt koker! 2023, og vi snakker fortsatt om dette. Lillebror, 1 år, han elsker å se på den fargerike mobilen til mamma. Men Helsedirektoratet sier nei, nei, nei! Fraråder skjerm for de under to. Hmmm…

Kognitiv utvikling, finmotorikk, grovmotorikk… Alt det der går jo tapt!
De trenger jo å krabbe, leke, utforske verden uten en skjerm. Men det er jo så lettvint å gi de en telefon! Skyldfølelse på lur.
Jeg husker da jeg var liten. Vi så kanskje litt på barnetv, men ikke timevis på telefonen!

Men hva med barnehagen? Skjermtid der også? Det er et helvete! Jeg må undersøke dette nærmere. Er det ikke krav til hvor mye skjermtid de har?

Jeg må ringe søsteren min! Hun jobber i barnehage! Hun kan svare meg bedre.

Seriøst, det er jo viktig at de lærer å samhandle! Min sønn, han trenger jo å snakke med andre barn, ikke bare en skjerm. Å leke, å lære å dele...

Leke! Det er så viktig! Puslespill, byggeklosser, fargestifter…
Sosiale ferdigheter! De forsvinner jo liksom bak en skjerm!
Helsedirektoratet – de har rett! Fraråder skjerm for barn under to. Punktum.

Får se om jeg får ryddet opp i lekerommet i helgen. Må få vekk alt rotet og skape en lekevennlig sone for min lillebror. Håper han får en god barndom uten for mye skjermtid!

Hvor mye skjermtid er anbefalt for barn?

Eh, skjermtid for unger? Jeg tenkte litt på det i går kveld, faktisk. Min lillebror, han er 7, han får maks to timer på en vanlig dag. Helger er litt annerledes, da er det mer lov.

Små unger (som min bror): Max to timer på hverdager, mer i helgene. Det funker greit, ihvertfall for oss. Mamma stresser litt av og til, da.
Eldre unger: Tror det blir litt mer for de eldre. Jeg vet ikke helt, men det er jo opp til foreldrene. De må jo se hva som passer.

Tidsbegrensning, ja. Det er jo lurt. For meg hørtes det veldig strengt ut da jeg var liten, men nå skjønner jeg poenget. Det er viktig å huske at det ikke er en fasit, hver familie finner sin rytme. Uff, det ble litt rotete, dette. 2023, må huske det!

Hvordan påvirker skjermtid barn?

Skjermtid og unger? Katastrofe! Eller kanskje ikke... litt av hvert, liksom.

Hjernen blir til en potet: Mye stillesitting og skjermtitting gjør hjernen latere enn en dovendyr på valium. Kognitiv utvikling? Glem det! Det er som å lære en fisk å sykle – fullstendig meningsløst! Min nevø, Lille-Lars (7 år), ser mer på YouTube enn han leser bøker. Han tror fortsatt at Elsa fra Frost er en ekte person. Tragisk!
Men vent litt! Noen spill er faktisk bra! Som en slags mental styrketrening, men bare noen altså, ikke Candy Crush! Tenk Tetris – bra for problemløsning! Min søster, Anita, svor på at Minecraft hjalp hennes datter, Solveig, med matte.
Depresjon? Jada: WHO sier det er en link mellom masse skjermtid og depresjon. Ikke overraskende. Jeg ser jo det selv på min egen stakkars Facebook-feed! Verden er jo bare et gigantisk filterboblesirkus!
Konklusjon? Balansert kosthold er viktigere enn digitalt kosthold, men man må ikke kaste ut babyen med badevannet. Moderasjon! Som med alt annet i livet, bortsett fra sjokolade. Der er det ikke moderasjon.

Kan barn få autisme av å se på TV?

Hmm, autisme og TV... Intens diskusjon, det der. Sånn jeg forstår det, fra den artikkelen jeg leste på felo.no i 2024, så er det en link, ja. Men bare for gutta, altså! Jentene, der ser det ikke ut til å være noen sammenheng. Merkelig, ikke sant?

Skjermtid som ettåring, økt risiko for autismediagnose ved tre års alder. Bare for guttene. Dette var jo en statistisk analyse, så det er jo tall og fakta, ikke bare synsing.

Men hva er det som skjer? Er det noe i innholdet på TV? Eller er det bare den passive aktiviteten? Må kanskje lese mer om dette.

Mer forskning trengs definitivt!
Kanskje det er genetiske faktorer i samspill med skjermtid?
Min nevø, han er 4 nå, masse skjermtid som liten... ingen autisme der, da. Men, gutt, han er gutt.

Tenkte også på om det er forskjell på type skjermtid. Tegnefilmer versus Youtube-videoer, liksom? Det påvirker jo hjernen på ulike måter, antar jeg.

2024, husker jeg leste artikkelen i år. Jada, felo.no. De har jo mye om barn og helse. Husker ikke detaljene, men det var ganske tydelig skrevet.

Skjønner ikke helt hvorfor det bare gjelder guttene. Kanskje hormonelle forskjeller spiller inn? Komplisert dette her. Bør lese mer. Må finne den artikkelen igjen.