Hvor mye tid bruker ungdom på skjerm hver dag?

Skjermtidens tyranni: Norske ungdommer lever i en digital verden

Norske ungdommer er i stor grad digitale innbyggere. De fleste har tilgang til internett og sosiale medier, og en betydelig andel bruker mye tid foran skjermen. En fersk undersøkelse viser at hele 37% av norske ungdommer bruker over tre timer daglig på sosiale medier alene.

Dette tallet er alarmerende. Det illustrerer et høyt forbruk av skjermtid blant denne generasjonen, og reiser bekymringer om potensielle negative effekter på både fysisk og mental helse.

Hvordan påvirker skjermtid ungdom?

For mye skjermtid kan føre til en rekke negative konsekvenser for ungdom:

• Redusert fysisk aktivitet: Ungdommer som bruker mye tid foran skjermen, har ofte mindre tid til å være fysisk aktive. Dette kan føre til overvekt, fedme og andre helseproblemer.
• Søvnmangel: Blått lys fra skjermer kan forstyrre produksjonen av melatonin, et hormon som regulerer søvnen. Dette kan føre til søvnløshet og andre søvnforstyrrelser.
• Økt risiko for depresjon og angst: Overdreven bruk av sosiale medier kan føre til sammenligning med andre, lavt selvbilde og cybermobbing. Dette kan øke risikoen for depresjon og angst.
• FOMO (Fear of Missing Out): Ungdommer som er konstant online, kan føle et konstant press for å være “oppdatert” på hva som skjer i vennenes liv. Dette kan føre til stress, angst og en følelse av å miste ut på viktige opplevelser.

Hva kan gjøres?

Det er viktig at foreldre, skoler og samfunnet generelt tar grep for å begrense ungdommenes skjermtid og fremme en sunn balanse mellom digitale og analoge aktiviteter. Noen tiltak kan være:

• Sette klare grenser for skjermtid: Foreldre bør sette klare retningslinjer for hvor mye tid barna kan bruke på skjermen.
• Etablere skjermfrie soner: Det bør være skjermfrie soner i hjemmet, spesielt i måltidstider og før leggetid.
• Fremme fysisk aktivitet: Oppmuntre ungdommer til å være fysisk aktive, enten gjennom sport, friluftsliv eller andre aktiviteter.
• Tilby alternative aktiviteter: Tilby alternative aktiviteter som kan bidra til å erstatte skjermtid, som kunst, musikk, litteratur og friluftsliv.
• Oppmuntre til kritisk tenkning: Lær ungdommer om de potensielle negative effektene av overdreven skjermtid og hvordan de kan bruke sosiale medier på en sunn og ansvarlig måte.

Konklusjon

Det er viktig å være oppmerksom på den betydelige skjermtiden norske ungdommer bruker, og å ta grep for å sikre at de ikke blir for avhengige av digitale medier. Ved å sette klare grenser, fremme alternative aktiviteter og oppmuntre til kritisk tenkning, kan vi bidra til å sikre at ungdommen vår får en sunn og balansert tilværelse både online og offline.

#Daglig #Skjermtid #Ungdom