Hvordan begrense egen skjermtid?

Hvordan begrense skjermtid hos barn?

Skjermtid, altså.. Huff, det er et evig tema her hjemme med Elias (7 år). Han er helt hekta på Roblox, vet du. 2 timer om dagen, det er regelen. Men han prøver alltid å lure seg til mer!

• Faste tider: Kl 17-19 er hans Roblox-tid. Punktum. I helgene litt lengre, men aldri mer enn 3 timer.

• Faste steder: Kun i stua, aldri på rommet. Må kunne se ham, vet du. Det blir lettere å holde øye med hva han gjør.

• Skjermfrie tider: Alltid før middag og minst 1 time før leggetid. Ingen unntak. Absolutt null.

Tenk om han blir avhengig? Skjermer er jo overalt nå. Må jeg bli strengere? Må kanskje sjekke innholdet i Roblox mer nøye… Noen av de spillene ser litt… vel, litt for voldelige ut for en 7-åring. Jeg har installert en app, Family Link, for å kontrollere det bedre. 2023, teknologien er jo helt fantastisk!

Og så er det legging da. Han maser alltid til langt på kveld! Det er et mareritt!

Jeg må huske å installere en app for å overvåke hans skjermtid. Det er så mye enklere å være konsekvent med faste regler.

Familietid er viktig! Brettspill, turer i skogen… Vi må prioritere det. Det har blitt så lite av det i det siste.

Hjelp, tenk hvis han ødelegger synet sitt! Jeg burde lese mer om det, men jeg har så lite tid!

• Kontroll: Family Link appen er super for å sette tidsgrenser, blokkere apper og følge med på hva han gjør. Den fikk vi anbefalt av en venninne, og den har fungert fint, så langt.

• Kjennskap: Jeg sjekker spill og apper jevnlig. Ser litt over skulderen hans, litt sneaky, kanskje, men nødvendig!

Dette med skjermtid, det er en kamp! En evig kamp. Men vi må vinne den, for Elias’ skyld.

Hvordan begrense skjermtid på iPhone?

Altså, begrense skjermtid på iPhone, hæ? Lettere sagt enn gjort, det er jo som å be en katt la være å jakte på laserpekeren! Men ok, her er oppskriften, sånn cirka:

• Innstillinger -> Skjermtid: Her starter moroa, eller frustrasjonen, alt ettersom.
• Appgrenser: Finn denne, trykk som en gal, vi skal temme de appene!
• Legg til grense: Akkurat som å sette grenser for tenåringen, bare mye enklere (eller?).
• Velg appkategori(er): Spill? Sosiale medier? Velg dine “fiender”!
• Tid: Still inn tiden, for eksempel 10 minutter, akkurat nok til å sjekke om verden har gått under, og ikke et sekund mer!
• Legg til: Ferdig! Nå kan du lene deg tilbake og se kaoset utfolde seg.

Skjermtid er som en slags digital barnevakt, bare at den er mye mer irriterende for alle parter involvert. Selv ender jeg alltid opp med å ignorere alle varsler, så hva vet vel jeg? Men hey, lykke til!

Hvor mye skjermtid har ungdommer?

Svar:

Ungdoms skjermtid:

• Økende.
• 2022: 74% > 3 timer/dag (utenom skole).

Sosiale medier:

• 88% av befolkningen.
• Jeg, personlig, unngår det mest. Ironisk kanskje, gitt dette. Men det gir meg ro.
• Husker en gang på en konsert, alle filmet. Ingen så. Det var trist.

Hva er normal skjermtid for barn?

OK, her kommer et forsøk på den saken, krydret med litt selvironi og en dæsj galskap. Måtte underholdningen begynne!

• Skjermtid for barn? Vel, la oss si det sånn: Ifølge visse rapporter (og jeg sier visse, for hvem stoler vel på rapporter i disse dager?), så klistrer norske barn i alderen 9 til 18 år øynene fast til skjermen i 3-4 timer hver dag, når skolen ikke krever det. Tenk deg det, nesten en halv arbeidsdag! Selv brukte jeg mer tid på å stirre på maur som barn, men hey, tidene forandrer seg.

• Har du bare én time? Da er du jo nesten en digital asket! Godt jobba! Men husk: Det er foreldrene dine som bestemmer om det er bra eller dårlig. De er jo tross alt eksperter på… vel, på å være foreldre, antar jeg.

Hva skjer med barn som ser for mye på skjermen?

Her er et forsøk på å omskrive svaret ditt, med de spesifikasjonene du har gitt:

Skjermtid og barn – et dypdykk:

• Søvnproblemer: Blått lys, spenning… skjermen stjeler nattesøvnen! Som å kjempe mot en usynlig fiende hver kveld. Det er som å lure seg selv, litt etter litt.

• Mental helse: Sosiale medier? En kilde til mye. Press, sammenligning… det tærer! Selv har jeg slettet apper for å unngå det. Vi lever i en tid hvor selvet konstrueres digitalt.

• Konsentrasjon: Blinkende lys, konstante distraksjoner… Fokus blir en luksus. Husker da jeg prøvde å lese en bok uten telefon i nærheten – en seier!

Det som slår meg er: Balansen. Alt med måte, ikke sant? Verden er full av skjermer nå. Hvordan kan vi navigere dette på en sunn måte? Det er et spørsmål verdt å tenke over.

Ekstra tanker:

• Fysisk aktivitet: Skjermen vinner ofte over leken ute. Men kroppen trenger bevegelse! Det handler om å finne glede i det fysiske.
• Sosial interaksjon: Face-to-face er gull verdt! Skjermen kan aldri erstatte ekte kontakt.

Hva skjer med barn som ser for mye på skjermen?

• Søvnproblemer
• Dårligere psykisk helse
• Konsentrasjonsproblemer

Når kan barn begynne å se på TV?

Barn og TV: En uformell analyse

• Under ett år: Null skjermtid. Punktum. Ingen diskusjon. Hjerneutvikling krever annen stimuli. Min søster prøvde å vise lillebror, født 2023, tegnefilmer da han var 6 måneder. Ble en katastrofe, forresten.

• Ett til to år: “Stillesittende skjermtid” er fy-fy. Aktiv lek, samspill, utforskning. Tenk på det: Et barns utvikling er et fantastisk mirakel, ikke noe å sette på pause med en iPad. Jeg husker en venninne, hennes datter på 18 måneder var helt “hekta” på videoer. Det ble et problem.

• To år og oppover: WHO anbefaler maks en time daglig. Men seriøst, mindre er bedre. Kvalitet over kvantitet. Velg programmer med utviklingspotensiale, ikke bare støy. Tenk på det – et barn lærer gjennom interaksjon, ikke passiv konsumering. Min egen erfaring, fra da jeg var småbarn: Lærte mye mer fra å leke ute enn fra “Tom og Jerry”.

Ekstra tanker:

• Det er viktig å huske at hver familie er forskjellig. Dette er generelle retningslinjer, ikke harde regler. Men barn er ikke små voksne, og bør ikke behandles som det. Jeg husker fra barndommen at familien prioriterte turer i skogen mer enn TV-tid. Det var helt topp.

• Husk at skjermtid kan ha negativ innflytelse på søvn, språklig utvikling og sosial interaksjon. Balansen er nøkkelen. For mye tid foran skjermen kan påvirke humøret, jeg vet det.

• Foreldrerollen er avgjørende. Det er dere som styrer eksponeringen. Vær bevisste. Ikke la skjermen bli en barnevakt. Det er så viktig. Unge foreldre burde lære dette.

Hovedpoeng:

• Ingen skjermtid under ett år.
• Begrens “stillesittende skjermtid” for ett- til toåringer.
• Maks en time skjermtid daglig for barn over to år (mindre er bedre).

Er det skadelig for babyen å se på TV?

TV for babyer? Som å gi en hamster et tredemølle – morsomt for oss, utmattende for dem. Helsedirektoratet og WHO er enige: babyer under to år bør holde seg unna skjermer. For de litt eldre, maks én time. Tenk på det som godteri – litt er greit, mye er rot.

Femåringer og TV? Litt som meg og sjokolade – vanskelig å motstå, men best i små doser. WHOs “jo mindre, jo bedre” er som morens formaninger om å spise grønnsaker. Vi vet det er sant, men… pizza.

Pedagogisk bruk i barnehagen? Som å si at kake er sunt fordi den inneholder egg. Et smutthull, ja, men la oss ikke overdrive. Min nevø lærte alfabetet fra kjøleskapsmagneter, så det finnes alternativer.

• 0-2 år: Null skjermtid.
• 2-5 år: Maks én time.
• Pedagogisk bruk: Unntak, men husk måtehold.

Min tante sa alltid at for mye TV gjør deg firkantet i hodet. Jeg trodde hun tullet. Nå ser jeg på nevøen min og… vel, la oss bare si at han har en fascinasjon for esker.

Hva gjør mye skjerm med hjernen?

Okay, her går vi. Skjermtid, ja… Hva gjør det egentlig med hjernen? 🤯

• Forsinker modning? Det var det jeg leste. Som å stoppe klokka.

• Mindre språkfølelse? Verbal intelligens, right? Altså… dårligere med ord.

• Oppmerksomheten lider, altså. Som en sommerfugl som flyr fra blomst til blomst. Jeg skjønner…

Jeg husker da jeg prøvde å lese Krig og Fred på mobilen. Glem det! Null konsentrasjon. Var jo dømt til å mislykkes. TikTok neste! Men seriøst, kanskje det er noe i det.

Høyere kognitive funksjoner… Det er jo det som gjør oss smarte! 🤔 Er vi i ferd med å bli dummere av å scrolle? Uff, jeg burde kanskje logge av litt oftere. Jeg ser jo knapt min egen familie lengre!

Hva skjer med for mye skjermtid?

For mye skjermtid? Aner ikke, men jeg leste noe om det i fjor. 2023 var det vel? Husker jeg leste om øyehelse, det var jo et poeng. Trøtte øyne, ja. Det rammet meg forresten, fikk øyeinfeksjon i sommer. Kanskje ikke direkte skjermtid, men stress.

• Øyeskader! Det er jo sant. Mange timer med skjerm… Au!

Hva var det annet? Ah, ja! Fedme! Jeg så noe om det. Overvekt, ja. Fang og co., var det de het? 2019? Kan ikke huske detaljer, men det stemmer nok. Jeg selv, jeg trener jo, så jeg er ikke akkurat i faresonen. Men kompisen min… Han sitter jo foran pc-en hele dagen. Han er jo rund som en ballong!

Søvn! Det var også et viktig punkt. Lite søvn, ja. Belmon og teamet hans, var det? 2018? Kanskje de studerte effektene av blue light? Jeg tror jeg må lese den artikkelen igjen. Jeg slet jo med søvnen i høst. Kanskje jeg bør redusere skjermtiden om kvelden.

• Søvnproblemer
• Fedme
• Øyeskader

Hmm, kanskje jeg burde legge vekk telefonen litt oftere… Jeg har 1500 meldinger på whatsapp, burde kanskje slette noen.

Er skjerm skadelig for babyer?

Ok, her går vi.

Jeg husker den gangen vi var på hytta i Valdres, sommeren 2023. Mina var vel knapt 18 måneder. Regnet plasket ned, konstant. Jeg var dritlei av å synge “Bæ bæ lille lam” for femtiende gang. Prøvde å gi henne telefonen med noen barnevideoer. Først var hun fascinert, helt stille. Etterpå ble hun helt hysterisk da jeg tok den fra henne. Følte meg som en elendig forelder der og da.

• WHO er ganske klare på skjermbruk for små barn. Ingen skjerm under 2 år.
• Maks 1 time for de mellom 2 og 5, helst mindre. Og sammen med en voksen.
• Fysisk aktivitet er superviktig. Minimum 2 timer fra 1 år.
• Det vanskelige er jo at man vil ha litt fred selv også… Ikke lett.
• Husk; samspill er nøkkelen. Og ut i naturen!
• Ble så dårlig samvittighet at jeg leste en hel haug med artikler om skjermtid etterpå.

Jeg skulle ønske jeg hadde hatt bedre alternativer den dagen. Kanskje flere leker, eller bare akseptert kaoset litt bedre. Lett å være etterpåklok.

Skjermer? Tja. Verden er full av dem. Balanse er vel det viktigste. Men det er lett å si.

Kan babyer bli overstimulert av TV?

Overstimulering hos babyer: Ja, absolutt! Tenk deg selv – konstant bombardement av lys, lyd og bevegelse. Babyer har ikke den samme evnen til å filtrere stimuli som voksne. Deres nervesystem er under utvikling, og for mye inntrykk blir rett og slett for mye. I 2024 har flere studier vist dette. Det kan manifestere seg i gråt, irritabilitet, søvnproblemer… Total kaos!

• TV: For mye skjermtid, spesielt for små barn, er rett og slett negativt. Farger, lys, bevegelser – en eksplosjon for et utviklende sinn. Det kan hemme språkutviklingen, forstyrrer søvnen, og generelt skaper ubalanse. Min egen nevø, for eksempel, ble helt hysterisk av TV-reklamer!

• Multisensorisk kaos: TV, radio OG vaskemaskin samtidig? Uffda! Dette blir for mye, til og med for en voksen. Et slikt miljø er ikke til å anbefale. Babyer trenger ro og harmoni for å trives. Det er som et overfylt kjøpesenter på Black Friday, for en baby.

• Overfylte rom, nye ansikter, sterkt lys: Alt dette bidrar til overstimulering. Tenk på det som en sensorisk overdose. Det er ikke rart små barn blir overveldet. Jeg husker da min søster fikk barn i 2022, hvor viktig det var å holde miljøet rolig.

• Bevegelse: For mye bevegelse forvirrer, spesielt for de minste. Tenk karusell – morsomt en liten stund, men så blir det bare for mye. Overdreven bevegelse fører til ubalanse og stress. Jeg tror det er viktig å ha varierte stimuli, ikke konstant stimulering.

Konklusjon: Overstimulering kan skade barnets utvikling. Gi barna ro og tid til å bearbeide inntrykk. Det handler om balanse, ikke å overvelde dem. Livet er jo en balansegang – en filosofisk tanke på en mandag.