Hva kan man gjøre for å ikke bli syk?

Okay, la oss ta en titt på dette med å unngå å bli syk… Jeg mener, hvem vil vel bli liggende med feber og sår hals? Ikke jeg, i hvert fall!

Hva kan man gjøre for å ikke bli syk, liksom på ordentlig?

Jeg har jo grublet litt på dette opp gjennom årene, og det finnes jo en del “sannheter” der ute. Men hva funker egentlig?

• Vask hendene ofte med såpe og vann: Ja, dette er jo en klassiker. Mamma har jo hamret det inn i meg siden jeg var liten! Og vet du hva? Det funker faktisk ganske bra. Jeg husker en gang, da jeg jobbet i barnehage, var jeg supernøye med håndvasken. Resultat? Nesten ingen sykdom! Ikke at jeg sier det var bare håndvasken, men det hjalp definitivt.

• Host/nys i albukroken: Dette lærte vi jo under pandemien, ikke sant? Før var det jo bare å hive seg rundt og hoste i hånda, men nå vet vi bedre. Litt rart å tenke på hvor lenge vi gikk rundt og spredde bakterier…

• Bruk papirlommetørklær: Ja, og kast dem rett etter bruk! Ikke la dem ligge og slenge rundt omkring. Det er jo litt ekkelt, egentlig. Tenk på alle de bakteriene!

• Sørg for nok søvn: Åh, dette er jo lettere sagt enn gjort, ikke sant? Med jobb, barn, og Netflix-serier som frister… Men jeg merker det med en gang hvis jeg ikke får nok søvn. Immunforsvaret mitt bare…klikker. Jeg blir mye lettere syk. Hvor mange timer trenger man egentlig? Jeg har hørt alt fra 7 til 9 timer, det kommer vel an på personen.

• Hold deg varm, spesielt på beina: Her er det jo mange som er uenige, men jeg tror det er noe i det. Jeg husker en gang jeg var ute og gikk tur i kaldt vær med for tynne sko. Dagen etter? Full forkjølelse! Tilfeldig? Kanskje, men jeg tar ingen sjanser lenger. Ullsokker er min beste venn om vinteren!

• Bruk egne håndklær: Dette er jo egentlig ganske logisk. Man vil jo ikke dele bakterier med andre, eller hur? Det er kanskje litt overdrevent å bli helt hysterisk, men et eget håndkle er jo en god start.

• Vurder forebyggende nesespray: Her er jeg litt usikker, altså. Jeg har prøvd noen ganger, men jeg er ikke sikker på om det egentlig har hjulpet så mye. Kanskje det er en placebo-effekt? Men det skader jo ikke å prøve, kanskje?

Altså, dette er jo ingen garanti for å aldri bli syk, men det er i hvert fall noen ting man kan gjøre for å øke sjansene sine. Og ærlig talt, litt ekstra innsats for å unngå å bli slått ut av en forkjølelse, det er det jo verdt! Eller hva tenker du?

#Forebygging #Immunforsvar #Sunn Livsstil