Hvor langt bør en gå hver dag?

104 visninger
Målet bør være rundt 10 000 skritt daglig. Forskning viser at dette kan redusere risikoen for hjertesykdom, slag, kreft og demens. Økt intensitet gir enda større helsefordeler. Regelmessig gange er en enkel måte å forbedre helsen på.
Kommentar 0 liker
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor lang gåtur bør du ta daglig?

Åh, 10 000 skritt, ja. Husker en gang i Oslo, typisk gråværsdag i oktober, jeg prøvde. Kjøpte en sånn skritteller, bare for å teste. Var jo helt utslitt etterpå. Sikkert bra for hjertet, men...puh.

Mindre sykdommer og sånt, det er jo lokkende. Leste noe om det selv, tror det var i Aftenposten? Eller var det Dagbladet? Uansett, hørtes lurt ut.

Men mer intensitet er visst bedre. Jaja, lett å si. Kanskje jeg skal prøve å jogge litt mer da? Selv om jeg hater å jogge. Hmmm...

Tenker bare at 10 000 skritt kan bli litt mye hver dag, sånn praktisk. Kanskje bare satse på å bevege seg mer generelt? Det funker nok det også.

Er det bra å gå 3 km hver dag?

Jeg husker den gangen jeg prøvde å gå 3 km hver dag. Det var i Oslo, høsten 2022. Jeg var arbeidsledig og følte meg helt lost. Gikk fra Torshov til Carl Berners plass, en kjedelig rute egentlig.

  • Jeg prøvde å motivere meg selv med musikk, men det hjalp ikke alltid.
  • Noen dager var det regn og sludd, og jeg angret bittert.

Følelsene var blandet. Enkelte dager føltes det som en seier, andre dager bare som en plikt.

Jeg klarte det kanskje i en måned, så ga jeg opp. Var ikke motivert nok. Alt ble bare feil.

Jeg vet ikke. Kanskje jeg burde prøvd igjen.

Mest likt
Mest sett
Nyeste spørsmål

Kommenter svaret:

Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi årsaken: