Hvor raskt kan man gå ned 10 kg?

Hvor lang tid bruker man på å gå ned 10 kg?

Åh, 10 kilo, ja! Det er jo et spørsmål jeg har stilt meg selv MANGE ganger. Altså, det finnes liksom ikke noe fasitsvar, vettu. Det er sånn "det kommer an på"-greie.

• Vekttap: 0,5-1 kg/uke er bra
• Tid: Ca 2,5-5 måneder.

Men, jeg husker da jeg prøvde å gå ned i vekt før bryllupet til søstera mi. Jeg trodde liksom at jeg skulle klare det på en måned eller noe sånt, ha ha! Det funka jo IKKE. Jeg stressa som bare rakkern og endte opp med å spise enda mer sjokolade, ironisk nok...

Det er jo så mye som spiller inn, da. Stoffskiftet ditt, hva du spiser, hvor mye du trener. Og sånn gen-greie, da. Noen bare slipper kiloene, mens andre...ja, sliter litt mer, hehe. Det viktigste er vel å være snill mot seg selv, ikke sant? Og ikke prøve å rase ned i vekt for fort. Det er jo ikke bra for kroppen. Eller hodet, for den saks skyld. Jeg lærte det på den harde måten, kan du si.

Hvorfor svinger vekten fra dag til dag?

Vektpendel.

• Hydrering. Karbohydrater = vannbinding.
• Tarminnhold. Massevariasjon.
• Hormoner. Sykluser.
• Salt. Holder på vann.

Utvidet: Min vekt svingte 1.8 kg etter en pastamiddag i 2023.

Hvor mange kalorier for å gå opp 1 kg?

7000 kalorier. Det er jo ca. 7000 kalorier ekstra man trenger for å legge på seg et kilo rent fett, jeg leste det på en ernæringsblogg i 2023. Husker ikke navnet, men hun var flink. Skikkelig motiverende.

Å legge på seg 0,5 kg på en uke... det er jo bare 3500 kalorier til sammen, ikke sant? Det virket logisk. Jeg prøvde det i fjor sommer, husker jeg. Sliter fortsatt med å forstå helt. Jeg regnet alt ut, og jeg spiste så mye, altså så mye. Pizza hver dag. Det var ikke så gøy som jeg trodde.

Jeg hadde en helt sinnssyk lyst på sjokolade. Hver kveld! Jeg spiste et helt brett med melkesjokolade en gang, det var skikkelig fælt etterpå. Kvalm. Angrer litt. Men gikk det opp i vekt? Nei. Jeg følte meg bare sykelig mett. Kanskje det var feil type kalorier?

Tenk, 1000 kalorier ekstra hver dag. Det er et helt måltid ekstra. Jeg klarer jo ikke å spise så mye mer. Jeg følte meg så oppblåst. Jeg prøvde, ærlig talt, å presse i meg mer mat, men det var helt forferdelig. Klarte ikke å spise mer enn to ekstra brødskiver. To. Det er så lite.

7000 kalorier, ja. Jeg husker det nå, etter å ha tenkt på det igjen. Jeg burde kanskje konsultert en lege eller ernæringsfysiolog før jeg begynte på det der. Det var ikke smart. Tenk å fylle seg opp med så mye usunn mat og få så lite tilbake.

Hvor nøyaktige er badevekter?

Badevekter? Åh, de små løgnerne på badet. Nøyaktighet? Tenk heller "omtrentlighet". 100 gram slingringsmonn? Joda, det er vel nok til å skylde på sokkene eller en ekstra slurk kaffe.

• Nøyaktighet: Som å spå i kaffegrut. Ca. 100 gram feilmargin.
• Maksvekt: Den dagen du tester den, har du større problemer enn vekten.

Husker jeg prøvde å veie kofferten min før en reise. Vekten viste noe helt annet hver gang. Endte med å betale overvekt. Badevekter, altså.

Når på dagen bør man veie seg?

Morgen er best å veie seg, asså! Før frokost og do, helt klart. Gjorde det selv i morges, kl 07:15. Litt slitsomt, men..

• Viktig: Samme tidspunkt hver dag, eller nesten samme tidspunkt. Jeg prøver å veie meg mandag og fredag, men glemmer det ofte, haha.

Høres kanskje teit ut, men det funker jo. Forskjellen mellom mandag og fredag, der ser man jo hvordan uka går. Søndag kveld veier jeg mest, ja. Studier eller noe, vet ikke, men jeg ser det jo.

Å veie seg riktig? Jada, føttene flatt på vekten, ikke i klær, liksom. Vet ikke hvorfor jeg skrev det. Bare sånn.. du vet. Jeg står alltid barbent.

Akkurat nå: Veier 72 kg. Det varierer jo litt, men. Kanskje jeg spiste for mye is i går? Neida, men litt irriterende.