Hva skjer i hjernen når man er stresset?

Åh, stress. Det ordet alene får meg til å kjenne den kjente klypa i magen, vet du? Som om en liten, ondsinnet hånd klemmer hardt rundt hjertet. Og hva skjer egentlig inni hodet mitt da? Jeg har lest at amygdala, det der følelsessenteret, liksom vokser. Tenk deg det! Som en ond, liten plante som trives i stressens mørke jord. Blir den større og større, og dermed mer følsom for alt det negative? Mer sårbar for angst, for den irriterende kverna av negative tanker, den der intense frustrasjonen… og til og med aggresjon. Husker du den gangen jeg kjeftet på ekspeditøren i butikken? Bare fordi køen var lang, og jeg allerede var sen. Klassisk amygdala-overbelastning, tror jeg.

Det føles jo sånn, i hvert fall. Som om en bryter inni meg slår seg over på “full panikk” – og da er det ikke lett å tenke rasjonelt. Det er som om alle de fine, fornuftige tankene forsvinner bak en mur av følelser. Jeg leser at det er noe med at amygdala får mer kraft, mer innflytelse når vi er stresset. Noen studier, jeg tror jeg leste om 70% eller noe sånt, viste en økning i amygdala-aktivitet under stress. Litt skremmende, egentlig. Er det derfor jeg noen ganger føler meg så helt ute av kontroll? Som om hjernen min er overtatt av en liten, hyperaktiv tyrann?

Jeg prøver jo å håndtere det, altså. Meditasjon, yoga, lange turer i skogen… men noen ganger… noen ganger tar stressen over likevel. Og da er det bare å puste dypt, minne meg selv på at det går over, og håpe at den der amygdalaen krymper litt igjen etterpå. Eller, kanskje den ikke krymper, men at jeg lærer å temme den lille beisten. Det er vel målet, ikke sant?

#Angst #Hjerne #Stress