Hvor mye kan avføring veie?

Hvor mye kan avføring veie? Se tall basert på kroppsvekt

Å forstå sammenhengen mellom kroppsvekt og fordøyelse gir bedre innsikt i egen helse. Vekten på kroppens avfall varierer naturlig fra person til person. Finn ut hvordan din egen kroppsvekt påvirker den daglige mengden og lær hva som regnes som normalt for å unngå unødig bekymring.

Hvor mye kan avføring veie?

Avføringens vekt kan variere mye fra person til person og fra dobesøk til dobesøk. Mange lurer på om man faktisk går ned i vekt av å gå på do, og svaret avhenger av både avføringens mengde og hvor mye urin kroppen kvitter seg med.

Hva er normal vekt på avføring?

I gjennomsnitt produserer kroppen omtrent 5,2 gram avføring for hver kilo du veier. ^[1] For en person på 50 kg betyr dette rundt 260 gram per avføring, mens en person som veier 70 eller 80 kg naturlig nok vil avlevere en noe tyngre mengde.

Mengden avhenger også av kostholdet, særlig hvor mye fiber og vann man får i seg daglig. Daglig utskillelse ligger gjerne et sted mellom 100 og 250 gram hos en gjennomsnittlig voksen.

Går man ned i vekt av å gå på do?

Når man kombinerer avføring med urinering, kan den totale vektreduksjonen merkes på baderomsvekten. En vanlig urinmengde ligger ofte rundt 200 til 300 milliliter per gang, noe som tilsvarer like mange gram. Sammen med avføring på noen hundre gram betyr det at man potensielt kan se en midlertidig differanse på opptil et halvt kilo etter et grundig dobesøk.

Faktorer som påvirker avføringens vekt og hyppighet

Kostholdet spiller hovedrollen for hvor mye tarmen produserer. Et fiberrikt kosthold med mye frukt, grønnsaker og fulkorn øker volumet fordi fiber binder vann. forstoppelse og vektøkning kan føre til at avsamlet avfall hoper seg opp og gir en midlertidig vektøkning, før en stor tømming gir et merkbart utslag på vekten.

Hvor ofte man går på do varierer også enormt fra person til person. Alt fra tre ganger om dagen til tre ganger uken regnes som normalt.

Sammenligning av avfallsprodukter ved et dobesøk

Urinering

• Flere ganger i løpet av en dag
• Omtrent 200 til 300 gram per gang
• Vann og utskilte avfallsstoffer

Avføring

• Alt fra flere ganger om dagen til noen ganger i uken
• Cirka 5,2 gram per kilo kroppsvekt
• Ufordøyd mat, fiber, bakterier og vann

Mias opplevelse med vektvariasjoner

Mai, en 20 år gammel student i Bergen, fulgte med på vekten hver eneste dag og stusset over at den kunne svinge med nesten en kilo fra morgen til kveld.

Hun trodde først at hun la på seg fett i løpet av dagen, noe som skapte unødvendig bekymring og stress rundt måltidene.

Etter å ha snakket med helsesykepleier innså hun at vektsvingningene skyldtes helt naturlige ting som væskeansamlinger, mat i tarmen og dobesøk.

Når hun begynte å veie seg fast om morgenen etter toalettbesøk, så hun en stabil trend i stedet for å la seg lure av daglige svingninger.