Hva får deg til å trives på jobb?

Hva er trIvseL på arbeidsplassen?

Trivsel på arbeidsplassen? For meg? Det er å ikke føle meg konstant presset til bristepunktet. I fjor sommer, på kontoret i Oslo, følte jeg meg konstant utbrent. Deadline etter deadline for det nye prosjektet med Kunde X.

• Dager som smeltet sammen til en udefinert masse av skjermlys og kaffekopper.
• Jeg sov dårlig, våknet med angst. Hver morgen var en kamp.
• Hodepine var min faste følgesvenn.

Den følelsen av å være konstant i underskudd, det var ikke trivsel. Det var overlevelse.

Å ha det bra innebærer at jeg føler jeg klarer å mestre oppgavene. I min nåværende jobb (startet i januar 2024) er det helt annerledes. Jeg har fått mer ansvar, men også mer frihet.

• Jeg kan tilpasse arbeidsdagen mer etter mine behov.
• Jeg føler jeg bidrar med noe meningsfylt.

Den balansen, den følelsen av overskudd, det er trivsel. Det handler ikke om å være lykkelig hele tiden, men om å føle at jeg mestrer hverdagen og at jeg har en god balanse mellom jobb og fritid. Jeg trener 3 ganger i uken nå, noe som var umulig i fjor sommer.

Trivsel er også kolleger. Jeg har et supert team nå! Ikke slik det var hos Kunde X. Der var det et konstant maktkamp og konkurranse. Her, føler jeg meg del av noe, sett og verdsatt.

Det som skiller trivsel fra stress er rett og slett mestring. Det er kjernepunktet. Klarer du å mestre det du gjør, er du i balanse, da er du trivelig!

(Jeg husker spesielt en kveld i fjor sommer, jeg satt oppe til 03:00 og jobbet på prosjektet. Kaffe nummer fire. Jeg gråt av utmattelse og frustrasjon.)

Hva er viktig i arbeidsmiljøet?

Anerkjennelse. Ord betyr noe.

• Positiv oppmerksomhet for innsats. Alle vil sees.

• Tilbakemeldinger. Ikke bare kritikk.

Rettferdighet. En selvfølge, men sjelden. Støtte likeså.

• Lederskap gir tillit. Eller tar den.

• Ansvar deles ut. Sammen med ressurser. Oppgaver løses. Alene er man svak. Sammen er man bare en større gruppe alene.

Når kroppen ikke orker mer.?

Når kroppen sier “Nå er det nok!”?

• Totalstopp i kakefabrikken: Vedvarende trøtthet, altså fatigue, er som å ha konstant mandag morgen. Du er trøtt som en sliten sokk og energien er lik null. Som å prøve å starte en bil med firkantede hjul.

• Sykdomsparty: Fatigue er ofte gjest i lag med kreft, revmatisme, nervesykdommer, diabetes, hjerteproblemer, lunger som piper, mage som knurrer og ME. Litt av en gjeng, ikke sant?

• Diakonhjemmet sier: Sjekk ut Diakonhjemmet sykehus for selvhjelpstips. De vet hva de snakker om, selv om de sikkert ikke har prøvd å løpe maraton etter en uke med taco.

Tilleggsinfo: Min bestemor, som var like sprek som en 90 år gammel skilpadde, sa alltid: “Hvil deg før du blir trøtt!” Gode råd, men litt vanskelig å følge når man har en toddler som tror klokka er en lekekamerat klokka 05:00 om morgenen.