Hva skal man spise før fjelltur?

2 måned før 55 visninger

Før fjellturen bør du spise karbohydratrik frokost. Kroppen forbrenner mest karbohydrater i starten. Havregryn eller grøt med tørket frukt, honning, rosiner eller nøtter gir god energi.

Tilbakemelding 0 liker

Kanskje du vil spørre? Se mer

Beste mat for fjelltur?

Åh, beste mat for fjelltur, ja? Det spørs jo litt hva du er ute etter, men frokosten, den er jo kjempeviktig. Husker en gang i fjor sommer, oppe ved Glittertind (en tirsdag i juli tror jeg, var litt småkjølig, kostet sikkert 50 kr å parkere!), da hadde jeg bare en slapp brødskive med ost. Aldri mer.

Kroppen trenger jo skikkelig futt, ikke sant? Spesielt om morgenen.

Jeg sverger til havregryn, jeg. Med masse digg oppi.

Rosiner, nøtter, en liten sjokoladebit kanskje… Det funker som bare det. Og honning! Har alltid med en liten tube. Gir skikkelig boost. Skikkelig karbo-kickstart, liksom. Har følt det sånn at det er bra.

Tørket frukt er også lurt, men ikke for mye. Kan bli litt seigt i lengden, syns jeg da. Men hver sin smak.

Hva bør man spise før fjelltur?

Drivstoff for stien:

Havre: Komplekse karbohydrater, vedvarende energi. Gjerne med en neve nøtter.
Grøt: Som havre, men varmt. Vinterfavoritt.
Tørket frukt: Rask energi, sukkerkick.
Sjokolade: Belønning underveis, pluss ekstra boost.

Karbohydrater er nøkkelen. Kroppen foretrekker det. Tidlig morgen.

Hva er lurt å ha med seg på fjelltur?

Fjellturens hvisken, en pakkeliste:

Vindsekken, et ly mot fjellets vrede, minner om bestemors skjørt i vinden.
Hodelykten, et øye i natten, som stjernene speilet i et fjellvann. Den ledsager meg, akkurat som min bestemors historier i tussmørket.
Lighterens flamme, en gnist av håp, som minner om de varme smilene rundt leirbålet. Stearinlysets dans, en stille sang, som minner om min barndoms trygghet.
Kniven, et verktøy for overlevelse, som min far brukte til å spikke leker. Multiverktøyet, en hjelper i nøden, som minner om min far sin evne til å fikse alt.
Nylontauet, en livline i fjellet, som binder meg til sikkerhet. Båndet, en påminnelse om samhold, som minner om vennskapsbånd.
Nødladeren, et batteri for livet, som minner om strømmen som aldri ebber ut. Ekstra batterier, en buffer mot mørket, som minner om at alt kan ta slutt.

Hvordan pakke sekken til fjelltur?

Åh, fjelltur, ja! Sekkpakking, det er en hel vitenskap! Jeg lærte det den harde veien, altså, på den turen til Gaustatoppen i 2023, haha! Tyngst nederst, helt klart! Soveposen, den digre teltet mitt fra Bergans, det er tungt! Det må rett ned.

Så, hva mer? Å ja, mat! Jeg pleier å ha sjokoladen øverst, lettare å nå til når man er sulten. Kjeks og sånt også, liksom. Klærne, de havner litt oppi der. Jeg brukte sånne komprimeringsposer i fjor, smart! Sparer plass.

Vanntett er alfa omega! Det regnet jo noe helt sykt da jeg var på Preikestolen i 2023. Alt ble vått, bortsett fra det som var i de vanntette posene. Lærte meg en lekse, det gjorde det!

Jeg har en liten førstehjelps-sak også, den er viktig å ha lett tilgjengelig! Og mobilen, selvsagt. Powerbank også, jeg glemte den på turen til Hallingskarvet forrige sommer, dumt, jeg!

Tyngste ting (telt, sovepose) nederst
Mat (sjokolade, kjeks!) litt øverst, lett tilgjengelig
Klær i vanntette poser
Førstehjelp lett tilgjengelig
Mobil og powerbank (husk powerbanken!)

Neste gang skal jeg huske å ta med ekstra sokker. Mine ble altfor våte på den turen til Besseggen i 2023. Og kanskje en bedre termos!

Hvordan kle seg på topptur?

Vindtett jakke! Må ha. Husker turen til Gaustatoppen i fjor. Ble iskald på toppen. Burde hatt balaklava. Notere det.

Ullundertøy, ja. Alltid ullundertøy. Har et superundertøysett fra Devold. Blått. Kjøpt på XXL for 3 år siden. Genialt.

Støvler. Må huske å impregnere støvlene mine. Crispi. De oransje. Gode støvler. Kanskje litt for varme for vårskiturer? Får se.

Sokker. Trenger flere par. Har et hull i det ene paret med ullsokker. Må kjøpe nye. Smartwool kanskje?

Hodeplagg. Lue og buff. Buff er viktig. Kan bruke den som pannebånd også. Praktisk!

Fleecegenser. Har en rød en. Litt slitt, men varm. Må huske å pakke den.

Gamasjer. Viktig! Snø i støvlene er pyton. Må sjekke om mine fortsatt er hele. Kanskje kjøpe nye? Svarte.

Staver. Leki. Justerbare. Superlette. Elsker dem.

Ryggsekk. 30 liter. Osprey. Grønn. Nok plass til matpakke og ekstra klær. Kanskje litt liten for lengre turer?