Hva er anbefalt skjermtid for voksne?
Anbefalt skjermtid for voksne: Det finnes ingen fast grense, men begrense bruken av sosiale medier til 30-60 minutter daglig. Overdreven skjermtid, spesielt på sosiale medier, kan påvirke psykisk helse negativt. Vær bevisst på skjermbruk og sammenligning med andre.
Hva er anbefalt skjermtid for voksne?
Huff, skjermtid for voksne, ja… Det er jo så individuelt! Jeg sliter litt med å sette en fast anbefaling.
For meg, sosiale medier? Maks en time, kanskje litt mer på helger. Men det varierer. Noen dager føles det som om jeg ikke har åpnet Instagram engang. Andre dager, drar det ut.
Husk den gangen i juni i fjor? Jeg satt oppe til kl 03.00, scrollet gjennom TikTok. Forferdelig! Følte meg helt utkjørt dagen etter. Det var ikke bra. Det beviser vel noe, i hvert fall for meg.
30 minutter til en time høres jo fint ut i teorien. Men… livet er ikke så enkelt. Jeg tror det handler mer om kvalitet enn kvantitet. Å være bevisst på bruken, er viktigere enn noe tall.
Hvor mye tid bruker voksne på skjerm?
Jeg var på hytta i Valdres, påsken 2023. Skulle egentlig nyte stillheten, men endte opp med å scrolle i evigheter. Ble sittende inne i solveggen med mobilen, mens ungene lekte ute. Dårlig samvittighet deluxe.
- Følte meg som en dårlig mor.
- Skulle jo være tilstede.
- Instagram-feeden bare sugde meg inn.
Husker jeg tenkte “bare fem minutter til”, men så var det plutselig gått to timer. Kveldssola farget fjellene rosa, og jeg hadde nesten ikke sett det. Typisk. Etterpå prøvde jeg å skjerpe meg, la vekk telefonen og ble med ut. Bedre sent enn aldri, kanskje?
Skjermtid: Vanskelig å si, men sikkert 6-8 timer.
Hvor mye skjermtid er anbefalt for voksne?
Her er en omskriving:
Skjermtid? Intet fasitsvar.
- Varierer.
- Helse, alder, livsstil.
- 1-2 timer. Kanskje.
- Unngå før søvn.
Jeg husker sommeren 2007. Total skjermtid. Null. Savner det ikke. Likevel.
Skjermen lokker. Hjernen slukner.
Hva er vanlig gjennomsnittlig skjermtid?
Seks timer?! Snakk om å stirre seg blind! Som å se en hel sesong av favorittserien din… hver dag! Mine øyne ville tørket inn som rosiner i Sahara. Personlig? Max én time. Mer enn nok tid til å sjekke om katten min har blitt internettkjendis enda.
Fire og en halv time! Det er jo et deltidsjobb å scrolle! Hadde jeg brukt så mye tid, hadde tommelen min vært større enn hodet mitt. Neida. Én time. Maks.
Én time. Effektivt og presist. Som en ninja på mobilen. Inn, ut, ferdig. Noen må jo redde verden fra zombier, og jeg kan ikke gjøre det med firkantede øyne.
Hvor mye skjermtid per dag?
Tjue timer i uka for kidsa opp til 17. Null for de under ett. Voksne? Ingen offisielle grenser der, liksom.
- Kidsa: Maks 20 timer per uke. Det er jo nesten 3 timer per dag, hvis de ikke bruker skjerm i helgene. Husk det!
- Småbarn: Nada skjerm for de under ett år. Viktig.
- Voksne: Fri flyt, haha. Men seriøst, burde sikkert ha noen grenser selv også. Jeg prøver å begrense det, men det er jo vanskelig. Netflix, jobb, telefon… Blir jo fort noen timer. Sist uke brukte jeg sikkert 30 timer. Må skjerpe meg. Kanskje 2 timer hverdag og 5 i helgene. Det blir jo 19 timer. Perfekt!
Husker en gang jeg satt oppe hele natta og så på serier. Dagen etter var jeg helt ødelagt. Ikke smart. Balansen er viktig. Får vel ta meg en tur ut i sola nå, istedet for å sitte her. Men først… sjekke Instagram. Haha, neida… joda.
Hvor mye tid bruker en gjennomsnittlig person på mobilen?
To og en halv time. Hver dag.
- Det er som et ekstra skift. Nesten.
Jeg husker da telefonen bare var en telefon. Et redskap.
- Nå er den et vindu. Et speil. En lenke. En distraksjon.
Det burde være grenser. Friminuttene, ja. Et hellig rom for virkeligheten.
Gi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.