Hva er gjennomsnittet på skjermtid?

Gjennomsnittlig skjermtid: Hvor mye er for mye?

I dagens digitale tidsalder er det viktig å være bevisst på skjermbruken vår. Nordmenn bruker i gjennomsnitt 2,5 timer på mobilen daglig, ifølge 2022-mediebarometeret. Men hvor mye er for mye?

Subjektiv grense

Hvor mye skjermtid som anses som for mye, varierer fra person til person. Det avhenger av alder, livsstil og hvordan mobilen brukes. 25-årige Amanda Wentzel foreslår tre timer som en mulig grense.

Bruksform er viktig

Det er ikke bare mengden skjermtid som er avgjørende, men også hvordan mobilen brukes. Å bruke mobilen til sosiale medier og spill kan være mer tidkrevende og mindre nyttig enn å bruke den til å holde kontakten med familie og venner eller hente informasjon.

Konsekvenser av overdreven skjermbruk

Overdreven skjermbruk kan ha negative konsekvenser for både fysisk og mental helse. Det kan føre til søvnproblemer, øyeproblemer, fedme og psykiske helseproblemer som angst og depresjon.

Anbefalinger

For å unngå de negative konsekvensene av overdreven skjermbruk anbefales det å:

• Begrense skjermtiden til tre timer eller mindre per dag.
• Ta pauser fra mobilen regelmessig.
• Bruke mobilen til nyttige eller givende aktiviteter.
• Engasjere seg i fysisk aktivitet og sosial interaksjon.

Konklusjon

Det finnes ingen universell grense for hvor mye skjermtid som er for mye. Det avhenger av individuelle omstendigheter og bruksform. Ved å være bevisst på skjermbruken vår og gjøre justeringer der det er nødvendig, kan vi bidra til å minimere risikoen for negative helsekonsekvenser og maksimere fordelene med digitale enheter.

#Bruk #Gjennomsnitt #Skjermtid