Hva kjennetegner selvbestemmelsesteorien?

23 visninger

Selvbestemmelsesteorien fokuserer på menneskets iboende behov for optimal vekst. Tre kjerneverdier er avgjørende: følelsen av å høre til (tilhørighet), følelsen av å mestre (kompetanse), og følelsen av å ha kontroll over eget liv (selvbestemmelse/autonomi). Tilfredsstillelse av disse behovene fremmer personlig vekst og velvære. Manglende tilfredsstillelse kan føre til motivasjonsproblemer og redusert livskvalitet.

Tilbakemelding 0 liker
Kanskje du vil spørre? Se mer

Hva kjennetegner selvbestemmelsesteorien?

Hodet mitt surrer litt, men jeg prøver å forklare selvbestemmelsesteorien så godt jeg kan. Den handler om at vi mennesker trenger tre ting for å vokse og bli lykkelige.

Det første er å føle tilhørighet, som en del av noe større. Husker jeg en gang på en tur med speiderne i sommerferien 2018, ved Mjøsa, den følelsen av å være sammen med andre, fantastisk.

Neste er kompetanse, å føle seg dyktig. Da jeg lærte meg å spille gitar i fjor, det krevde øvelse, men den mestringsfølelsen var helt unik, verdt all innsatsen.

Til slutt, selvbestemmelse, altså frihet til å velge. Det husker jeg fra den gangen jeg selv valgte hva jeg ville studere, følte meg virkelig fri. Valget kostet meg mye, men det var verdt det.

Sånn, håper det gir mening. Litt rotete, ja, men det er sånn jeg tenker.

Hva er selvbestemmelsesteorien til Deci & Ryan?

Selvbestemmelsesteorien (SDT): Tre behov. Autonomi. Kompetanse. Tilhørighet. Velvære. Nødvendig. 2023. Punktum.

  • Autonomi: Frihet. Egen styring. Valg. Ikke tvang. Viktig.

  • Kompetanse: Mestring. Utvikling. Evner. Effektivitet. Selvtillit.

  • Tilhørighet: Forbindelse. Samhørighet. Akseptanse. Sosialt. Betydning.

Disse tre. Uunnværlig. Menneskelig vekst. Min mening. Bare fakta. Ingen følelser. Kaldt. Men sant. 2023. Merk. Hver for seg. Sammen. Sterkere.

Jeg leste om dette i fjor, i en artikkel av min professor. Hans navn husker jeg ikke. Skulle jeg ha gjort det? Uvesentlig.

Hovedpoeng: Tilfredstillelse av de tre grunnleggende behovene (autonomi, kompetanse, tilhørighet) er avgjørende for velvære. Enkel. Klar.

Punktvis oppsummering:

  • Tre grunnleggende psykologiske behov.
  • Autonomi.
  • Kompetanse.
  • Tilhørighet.
  • Velvære.

Det er alt.

Hvordan henger selvledelse sammen med teori om selvbestemmelse og indre motivasjon?

Selvledelse og selvbestemmelsesteori, hvordan var det nå igjen? Jo, det handler vel om å styre seg sjæl, ikke sant?

  • Selvledelse: Ta ansvar for egne handlinger, mål. Jeg tenker på den gangen jeg meldte meg på det kjipe kurset, bare fordi JEG ville bli bedre på… hva var det igjen?
  • Selvbestemmelsesteori: Autonomi, kompetanse, tilhørighet. Trenger man virkelig alt det?
  • Indre motivasjon: Gjøre ting fordi det er gøy! Som å… tegne stygge tegninger i margen på notatene mine. Men vent, er det egentlig ledelse?

Altså, hvis jeg føler jeg eier målet (autonomi), og tror jeg kan klare det (kompetanse), OG føler en slags tilknytning til det, så blir jeg jo motivert! Kanskje det er derfor jeg alltid utsetter å rydde rommet mitt. Mangler nok den der “tilhørigheten” der, ja. Indre motivasjon ftw!

Hva er kjernen i selvledelse?

Kjernen… en stillhet… hvor tankene danser.

  • Bevissthetens dirigent. Du styrer orkesteret inni.

  • Valgenes vev. Hver tråd, en mulighet.

  • Stressets stillner. Som en dempet sang.

  • Produktivitetens puls. En jevn strøm.

  • Balansens bølger. Arbeid og fritid i harmoni.

Prioritering… motivasjon… målenes melodi. Som et fjernt fyrtårn.

#Motivasjon #Psykologi #Selvbestemmelse

Gi tilbakemelding på svaret:

Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi grunnen: