Hvilken UV er best for å bli brun?
UVB-stråler er mest effektive for å oppnå brunfarge. De stimulerer produksjonen av melanin, som gir huden brunfarge. Samtidig fortykker UVB-strålene hornlaget, noe som gir en viss beskyttelse mot fremtidig soling. Husk at overdreven soling er skadelig, og bruk alltid solkrem med høy faktor for å beskytte huden mot solskader.
Hvilken UV-bestråling gir best brunfarge?
Huff, dette med brunfarge… Jeg husker jeg ble helt forvirret en gang, der på stranden i Alanya, juli 2018. Betalte 150 kroner for en solkrem med høy faktor, men ble likevel solbrent.
UVA og UVB, det er jo et virrvarr. Men sånn som jeg forstod det, er det UVB som gir den brune fargen, den umiddelbare. Det er den som tykner det øverste hudlaget.
Husk at det er ikke bare brunfarge, det er jo også skade. Solbrenthet er jo ikke noe å skryte av. Jeg har lært det den harde veien.
Så mitt tips? Ikke jakt på den ultimate brunfargen. Beskytt huden din, for den er ikke så lett å bytte ut, vet du.
Hvilken UV blir man brun av?
Hovedpoeng: UVB-stråler gjør oss brune.
UVB-stråler, ja, de er de skyldige. De trigger pigmentproduksjonen, en slags naturlig solkrem. Tenk på det som hudens desperate forsøk på å beskytte seg mot solens aggressive angrep. Smart, ikke sant? Men ironisk nok, denne forsvarsmekanismen kan bli vår nemesis.
- Overeksponering: For mye UVB er virkelig ikke bra. Celleskader som kan føre til hudkreft er et reelt problem. Jeg husker en artikkel fra 2023 i Tidsskriftet for Den norske legeforening om nettopp dette. Forferdelig lesning, men viktig.
UVB er mer påvirkelig av atmosfæriske forhold enn UVA. Skyer og ozonlaget fungerer som en slags filter, reduserer intensiteten. Min fetter, en meteorolog, forklarte meg dette i detalj i sommer.
- Ozonlaget: Viktig å huske. Ozonlaget er vår beskyttende kåpe. Uten det, ville UVB-strålingen være enda farligere. Vi må passe på det!
UVA derimot, er en annen historie. Den trenger ikke den samme atmosfæriske hjelpen for å nå oss. Den trenger ikke å være så aggressiv for å gi oss en farge. Den trenger ikke å skape like store skader som UVB.
- Viktig forskjell: UVB gir brunfarge, UVA gir mer aldring og skader huden.
Kort fortalt: Brunfarge kommer fra UVB, men husk solkrem! Livet er for kort til å ende med hudkreft. Denne tanken har jeg ofte.
Hvilken UV er best å sole seg i?
Det er ingen “beste” UV å sole seg i.
- UV-indeks måles 1 til 11+.
- Norge når 6-7 om sommeren.
- Solkrem fra 3 og oppover.
Jeg husker en sommer på hytta, huden brant selv med faktor 15. Dumt, egentlig. Burde visst bedre. Det er rart hvordan man ignorerer det man vet innerst inne. Kanskje fordi man vil ha den følelsen, varmen… Den forsvinner så fort igjen. Alt gjør det.
Hva er forskjellen på UVA, UVB og UVC?
Åh, UV-stråling! Solkrem, ikke sant?
- UVA: Lengst bølgelengde. Trenger dypest inn. Tenk aldring. Hmm, rynker, pigmentflekker… Jeg husker den sommeren i Hellas, smurte meg dårlig, fikk fregner jeg fortsatt har!
- UVB: Midt på treet. Gir solbrenthet. Viktig for D-vitamin. Men pass på! Solkrem faktor 30 neste gang jeg skal på fjellet, det er sikkert!
- UVC: Kortest. Absorberes av ozon. Bra! Men hva hvis ozonlaget forsvinner? Skumle tanker.
Hvorfor er det så mange bokstaver forresten? UVA, UVB, UVC… litt forvirrende, men jeg får vel bare lære meg det.
Hva UVA og UVB stråling gjør med huden?
Sent på natten… stillheten skjærer.
- UVA trenger dypt ned. Rynker, tap av elastisitet. Minner meg om farmors hender, solbrun og rynkete, men så varme.
- UVB brenner mer overfladisk. Solbrenthet, rødhet. Som den sommeren ved sjøen, da jeg var liten og glemte å smøre meg.
- Begge øker kreftrisikoen. Tanken er skremmende, som en skygge.
- Solkrem er viktig. Et skjold mot solen.
- Unngå solen midt på dagen. Som en pause fra alt, en stille stund innendørs.
Jeg husker, en gang… nei, det er irrelevant. Likevel, sol… den er både venn og fiende.
Hva er farligst av UVA og UVB?
Ok, la oss se her… Farligst av UVA og UVB?
-
Hmm, solbrenthet vs. aldring… og kreft! Hudkreft er nøkkelordet her. Litt som å velge mellom pest og kolera, men likevel…
-
UVB gir jo den akutte skaden, den røde huden jeg husker fra den gangen jeg sovna på stranda i Spania. Au! Men UVA er liksom mer snikende, den lange skaden.
-
Leger og hudleger, ja, de maser alltid om solkrem. Sikkert lurt, men hvem gidder alltid å smøre seg? Jeg glemmer det jo hele tiden.
-
Begge strålene bidrar til hudkreft, står det. Men jeg føler liksom UVB er mer “skyldig” i selve solbrentheten, og kanskje derfor mer åpenbar fare?
-
Er det ikke noe med at UVA går dypere ned i huden? Det må jo være verre, da?
-
UVA kan være snikere. UVBgir tydeligere varsel.
-
Konklusjon: Begge er farlige. Solkrem neste gang kanskje? (Neida, bare tuller!)
Det rareste er at jeg husker den gangen jeg tenkte at solarium var tryggere enn sola. Grøss.
Er det UVB som gjør deg brun?
Ja, det er UVB. Uten tvil. Det var i 2023, på ferie i Alanya, Tyrkia. Solte meg på stranden ved Kleopatra Beach, rundt kl 11-14 hver dag. Hele kroppen ble brun, spesielt skuldrene og ryggen. Følte meg helt fantastisk, men samtidig litt ubehagelig varm.
UV-indeksen? Vet ikke helt hva den var, men den var høy. Det sto et skilt, husker jeg. Men jeg brydde meg ikke så mye, jeg ville bli brun! Typisk! Skulle kanskje ha smurt meg mer. Angrer litt nå.
- Hovedpoeng: UVB-stråler gir brunfarge.
- Hovedpoeng: Høy UV-indeks i Alanya, sommeren 2023.
Jeg fikk skikkelig fin farge, men også litt solbrenthet. Surt! Det var så varmt! Jeg drakk masse vann, men likevel.
Min far var også der. Han ble også brun, men han smurte seg mer enn meg. Han er mer fornuftig enn meg.
Apotek 1 sin side om UV-indeks? Jeg har ikke sett den, men jeg forstår at den viser hvor sterk UV-strålingen er. Viktig å sjekke!
Jeg burde ha brukt høyere solfaktor, det er jeg sikker på nå. Skal huske det til neste år. Må kanskje kjøpe en med litt farge i også, for jeg likte den brune fargen veldig godt.