Hvor mange er avhengig av mobilen?

Hvor mye tid bruker vi på skjerm hver dag?

40 minutter? Haha, nei! Det er jo helt latterlig lite! Jeg bruker sikkert minst dobbelt så mye, minst. Mer som 2 timer, kanskje mer, avhengig av hva jeg gjør, liksom.

• Jobb foran skjermen, selvfølgelig.
• Netflix og chill, må jo ha litt avslapping.
• Spiller litt spill, fordi det er gøy, du vet.

De fleste unger bruker jo masse tid på skjermen, det vet jeg. Min lillebror, han er 11, han er jo helt hekta! Han sitter der, timevis hver dag! Helt sykt.

Hovedpoeng: Folk, spesielt unger, bruker MYE mer tid foran skjermen enn 40 minutter. Det der er jo bare tull!

Men seriously, den statistikken er jo helt fra 2023, eller kanskje 2022? Husker ikke helt.. Det er jo sikkert mye høyere nå, det er helt sikkert! Alle bruker jo mer og mer tid på telefonen.

• Snapchat
• TikTok
• Instagram
• YouTube.

Jeg mener… ja, jeg bruker selvfølgelig også mye tid på de appene. Det er jo liksom ikke noe å gjøre, man scroller bare gjennom. Det er liksom en ond sirkel. Man prøver å slutte, men så er det jo alltid noe nytt å se.

Hvor ofte sjekker vi mobilen?

Mobiltelefonen, den lille dingsen. Jeg sjekker den sikkert minst hundre ganger om dagen, kanskje mer. I går kveld, etter å ha lagt barna (Elias, 5, og Mia, 2), satt jeg på sofaen, helt utslitt. Klokken var sikkert elleve. Da var det plutselig en melding fra mamma om en kakeoppskrift. Jeg scrollet gjennom den, mens jeg tenkte på morgenen, og alt jeg må gjøre.

Jeg så på en video med søte katter, et lite avbrekk. Så scrollet jeg gjennom Instagram, og så Facebook, bare for å se om noe nytt skjedde. Tenkte litt på jobb, og hvor mye jeg egentlig ikke fikk gjort i dag. Irriterende. Hele greia tok sikkert tjue minutter, uten at jeg egentlig oppnådde noe. Før jeg visste ordet av det, var jeg på TikTok. Det er sånn det er.

Hovedpoeng: Jeg bruker mobilen for mye.

• Jeg brukte for mye tid på mobilen i går kveld.
• Det var en unødvendig bruk av tiden.
• Jeg følte meg utmattet etterpå, men fortsatte likevel.
• Jeg sjekker mobilen minst 100 ganger daglig.

Hjerneforsker-greia: Det stemmer nok. Vi er i et gigantisk eksperiment. 2023 er jo året hvor alt blir sånn litt rart.

Mer info: Jeg prøver å kutte ned på mobilbruken. Det er vanskelig. Elias har begynt å spørre om mobilen min hele tiden, og det er jo ikke så rart med tanke på hvor mye jeg bruker den. Jeg skal prøve å sette av spesifikke tidspunkter for å sjekke den, og legge den bort på kvelden. Mamma sier jeg må.

Er sosiale medier avhengighetsskapende?

Ja. Helt klart. Jeg husker i fjor sommer, juli, da jeg var i Italia. Roma. Var der i en uke med kjæresten, Maria. Vi skulle ha en romantisk tur, men jeg satt bare og scrollet på Instagram. Heile dagen, nesten.

Maria ble sur. Hun ville utforske byen, spise god mat, se Colosseum. Jeg sa ja, men hendene mine hang fast i telefonen. Følte meg kjip etterpå. Skikkelig dårlig samvittighet.

• Hovedpoeng: Sosiale medier kan være avhengighetsskapende.
• Spesifikk detalj: Min ferie i Roma ble ødelagt av min sosiale mediebruk.

Jeg slet med å legge den fra meg. Hver kveld, etter at vi kom tilbake til hotellet, var det samme. Først litt, så mer, til slutt sovnet jeg med telefonen i hånden. Skremmende.

Det var ikke bare i Roma. Det var sånn hele tiden. Jeg sjekker Twitter, Facebook, Instagram, TikTok… hele tiden. Hver time. Jeg burde ikke. Vet det. Men jeg klarer ikke.

• Hverdagslig konsekvens: Kontrolltap og dårlig samvittighet.
• Mer spesifikk detalj: Jeg sovnet med telefonen i hånden i Roma.

Jeg prøvde å slutte, flere ganger. Men det er så lett å ta opp telefonen igjen. Jeg blir så rastløs. Og det føles bra, i starten. En falsk tilfredsstillelse.

• Hovedpoeng: Avhengigheten fører til rastløshet og falsk tilfredsstillelse.
• Konkrete følelser: Dårlig samvittighet, rastløshet.

Det var mye vanskeligere enn jeg trodde. Akkurat nå, mens jeg skriver dette, føler jeg trangen til å sjekke mobilen. Må motstå. Jeg håper jeg klarer det. Skummelt.

Jeg prøvde å begrense tiden i 2024. Brukte en app. Det hjalp litt. Men det er fortsatt vanskelig. Maria er bekymret. Jeg er bekymret.

• Tiltak i 2024: Brukte app for å begrense tid på sosiale medier.
• Konsekvens for relasjoner: Maria er bekymret for min bruk.

Hvor ofte bytter folk telefon?

Tre år. Gjennomsnittlig.

• Teknologi. Forbedringer. Langsommere.
• Pris. Høyere. Lengre levetid. En nødvendighet.

Min Samsung Galaxy S8. Fire år gammel. Fungerer. Fortsatt. Selv om. Batteriet. Svakere.

2023. Økonomiske realiteter. Et trekk. Bytte mobiltelefon. En luksus. Ikke en nødvendighet.

• Nye modeller. Sjelden revolusjonerende. Marginale forbedringer. Bare markedsføring.
• Reparasjon. Alternativer. Billig. Enkel.

Tiden. Langsom. Teknologi. Står stille. Eller? Alt er relativt.

Hva gjør sosiale medier med oss?

Sosiale medier, asså? Det er jo både bra og helt jævlig, liksom.

• Læring: Jeg fant masse om akkurat det jeg trengte til den fysikkprøven i fjor, 2023. Kult å kunne sjekke ting raskt. Men det er jo lett å bli distrahert, haha. Ser en kattvideo, så er tre timer borte!

• Selvtillit: Jeg fulgte en type på TikTok som ga tips til å bli flinkere til å tegne. Bra motivasjon i starten! Men så ble det litt for mye sammenligning, vet du. Følte meg bare teit til slutt.

• Venner og greier: Det er jo lett å finne folk med samme interesser. Jeg traff et par fra korpset mitt på Insta, vi chatter der. Men det er også litt slitsomt å holde styr på alt! Facebook, Instagram, Snapchat… Jeg sletter appen min minst en gang i uken, haha.

Sosiale medier suger energi, vet du. Jeg blir helt tom i hodet etter en time på TikTok. Det er som å bli bombardert med info, men det blir ikke husket. Før jeg vet ordet av det scroller jeg bare i timevis.

Ganske kjipt, faktisk. Men jeg slutter ikke helt, da. Det er jo sosialt… og avhengighetsskapende. Skulle ønske jeg hadde mer kontroll.