Er det lurt å løpe på tom mage?

1 år siden 44 visninger

Å løpe på tom mage kan fungere fint for mange, spesielt på rolige økter. For konkurranser eller høyintensiv trening anbefales det derimot å fylle på med karbohydrater for optimal ytelse. Prøv deg frem for å finne hva som passer deg best!

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Er løping på tom mage bra for helsen?

Løpe på tom mage, assa? Jeg veit ikke helt jeg. Jeg har jo hørt det liksom skal være bra, men... ærlig talt, jeg er litt usikker. Ingen grunn til å advare? Vel, kanskje ikke.

Jeg husker en gang i fjor, juni tror jeg, løp jeg en tur i Nordmarka uten frokost. Ble helt skjelven etterpå, nesten flaut. Kroppen skrek etter energi.

Men jeg har også testa det motsatte. Spist en banan før en kort joggetur her i Oslo sentrum, funka mye bedre.

Om det er et viktig løp, type Holmenkollstafetten (hvor vi betalte 2500kr for å delta), da hadde jeg uten tvil fylt på med karbo. Gjerne gel eller noe flytende, lett å få ned.

Test med og uten mat i din faste løype. Det er det beste. Finn ut hva som funker for deg.

Er det lurt å jogge før frokost?

Jogging før frokost? Jada, kjør på! Som om kroppen min er en effektiv oljemaskin som bare venter på å bli tent på! Mer fettforbrenning, sier du? Tenk deg, kroppen min som en gammeldags vedovn, desperat etter å sluke hva som helst for å produsere litt varme. Fantastisk!

Men vent nå litt… Ingrid Kristiansen sa noe om redusert etterforbrenning om kvelden? Hørtes ut som en løgn fra en maratonløper som bare vil få meg til å sove mer! Jeg, personlig, sover som en stein uansett når jeg trener! Kanskje jeg bare bruker opp lagrene mine av kaker i stedet?

Pro: Kanskje litt mer fettforbrenning. Som å spise en hel sjokoladeplate på 5 sekunder, for så å løpe for å fordøye den!
Kontra: Ingrid Kristiansen! (hun er sikkert irritert for at jeg spiser kake og jogger!) Og muligens mindre energi. Som en gammel bil som må fylles med blyfri 95 før den fungerer.

Etterforbrenningen da? Det er jo bare tullprat! Kroppen min forbrenner sikkert like mye fett når jeg ser på Netflix, ihvertfall når jeg spiser potetgull. 2023, folkens, vi lever i et samfunn med Netflix og potetgull – den sanne energikilden!

Å trene rett før leggetid? Idioti. Det er som å prøve å bake en kake mens du samtidig prøver å sovne. Det blir bare klissete rot! Jeg vil sove og drømme om kake, takk.

Er det bra å jogge om morgenen?

Jeg husker den morgenen i fjor sommer, klokka var vel rundt seks. Jeg var i Lofoten, på den hytta vi leide rett ved Henningsvær. Himmelen var allerede helt crazy rosa og oransje, og fjellene speilte seg i havet. Jeg hadde egentlig ikke lyst, men typen insisterte på en joggetur.

Jeg var trøtt, sur og egentlig mest gira på kaffe.
Men så, etter ti minutter... wow.

Det var som om hele verden våknet samtidig som meg. Luften var så frisk at det kilte i lungene. Og den følelsen! Plutselig var alt lettere. Resten av dagen var bare bra, mye bedre enn den hadde fortjent. Endorfin-kick much?

Etter den dagen har jeg prøvd å jogge litt mer om morgenen. Ikke alltid like lett, og aldri like magisk som i Lofoten, men det hjelper. Får liksom mer gjort resten av dagen. Kanskje det er det Solhaug mener? Aktivitet, endorfiner... who knows. Det funker i hvert fall for meg, som regel.

Er det lurt å trene om morgenen?

Morgenøkt? Avhenger av mål.

Fordeler: Uthvilt kropp, mer energi.
Ulemper: Lengre oppvarming nødvendig. Tung styrke? Nei.

2024: Min erfaring? Morgenyoga funker, men markløft? Aldri før middag. Musklene mine er stivere da.

Tips og triks Er det lurt å løpe på tom mage?

Mest likt

Mest sett

Nyeste spørsmål