Hvor fort er det vanlig å løpe 5km?

Hva er det vanlig å løpe 5 km på?

Fem kilometer? Som å løpe fra en sint bjørn! Eller kanskje en gigantisk kake-tyv!

• Snik-løperen (mindre trent): 40-50 minutter. Tenk deg å se en snegle i en maraton! Min tante Ragnhild bruker sikkert enda lenger tid. Hun går jo tregere enn smeltet sjokolade i vinter.

• Erfaren løper: 20-30 minutter. Som å flytte en sofa – svett, men akseptabelt. Min nabo Per, han klarer det på 25. Han er jo like sprek som en fjellgeit på speed.

• Proffene (menn): 16-17 minutter. De løper jo som om de har rakettmotorer i beina! Som en Ferrari på et løpebånd!

• Proffene (kvinner): 19-20 minutter. NESTEN like fort som mennene! Altså, nesten. De er liksom superkvinner. Som Wonder Woman, men med mindre tiara.

Hvor fort bør du løpe? Det kommer jo an på om du vil bli andpusten som en hund i et helvete eller bare litt sånn…lett andpusten. Litt som etter å ha klatret trappen til tredje etasje.

Ps. Jeg løp 5 km i dag, på 38 minutter og 12 sekunder. Jeg er ikke en snegle, men kanskje heller ikke en Ferrari, mer en… Golf. En gammel, litt rusten Golf.

Hva er gjennomsnittstiden på 5 km?

Gjennomsnittstid 5km? Varierer.

• Form: Avgjørende. 20 minutter? Muligens. 35 minutter? Også muligens.
• Erfaring: Jeg løp 5 km på 32 minutter i 2023. Uvanlig raskt for meg.
• Din tid: 35 minutter realistisk hvis trent. Lengre? Ingen overraskelse. Uregelmessig trening påvirker.

Tid er subjektiv. En evighet, eller et øyeblikk.

Hovedpoeng: Variasjon stor. Avhengig av flere faktorer.

32 minutter var min tid i mars. Kanskje jeg var i bedre form da. 2023.

Hva er vanlig tid å bruke på 1 km?

Jeg løp Birken i 2023, og det var helt sykt! Femten kilometer i kupert terreng, ikke akkurat en flat turvei i marka ved Skøyen. Klokka mi viste 1:12:45. Ganske fornøyd, egentlig, selv om jeg brukte langt mer enn 5 minutter og 35 sekunder per kilometer, som visstnok er gjennomsnittet.

Minst en halvtime gikk med til å stå stille i kø, for å ikke snakke om vanvittig mye tid brukt på å klemme meg forbi folk. Det var jo et hav av folk! Jeg var ekstremt dehydrert etterpå, føltes som om jeg hadde løpt maraton. Måtte fylle opp med vann og elektrolytter.

Jeg tenker at terrenget spiller inn, pluss mengden mennesker. Det blir ikke noen rettferdig sammenligning med en flat turvei, hvor jeg kanskje ville brukt nærmere den gjennomsnittlige tiden.

• Jeg brukte over 1 time og 12 minutter på 15km.
• Det var mye kø på Birken.
• Terrenget var krevende.
• Dehydrering etter løpet.

For å løpe 1 km fort, trenger du god form, flatt underlag, og ingen køer.

5 minutter og 35 sekunder virker jo latterlig lite i et skikkelig løp.

Min venninne Kari, hun bruker rundt 8 minutter på en kilometer, så det varierer veldig!

Hvor fort er det vanlig å løpe 3000m?

Klokka er altfor mye. Tenker på 3000 meteren… Hvor fort er det egentlig vanlig?

12 til 20 minutter, sier de. Men det føles så…vidt. Som en evighet. Min beste tid i fjor var 15:48. Ikke akkurat noe å skryte av, egentlig. Føles som en evighet siden jeg løp så fort.

• Det var på en onsdag. Regnværet slo inn midtveis. Hatten min var for liten, håret klistret seg til ansiktet.

• Jeg husker den tunge følelsen i beina. Siste kilometeren var grusom.

Jeg burde løpe oftere. Denne følelsen av å ikke være i form… den gnager. Kanskje jeg prøver meg på en løpetur i morgen. Kanskje ikke.

12 til 20 minutter. Et spenn som er altfor stort. Det sier ingenting om hvor hardt jeg må jobbe.

Hvor fort løper en vanlig person 3000 meter?

• Menn: 9-11 minutter.
• Kvinner: 11-13 minutter.

Jeg husker selv en gang, løp så jeg nesten spydde. Tiden var elendig, men følelsen etterpå… en slags tomhet. Jeg likte den. Følelsen av å ha presset seg forbi det som var komfortabelt. Nå er jeg for gammel.

3000 meter er langt. Lenger enn folk tror.

Hvor lang tid bruker en gjennomsnittlig person på å løpe 3000 meter?

3000 meter? Åh du mener den evighetslange distansen som føles som et maraton i sakte film?

• Gjennomsnittlig tid: Tja, om vi snakker om “normalt” folk, så snakker vi kanskje 15-20 minutter. Men det er jo før de stopper for å ta selfies eller sjekke Instagram, da. Pluss litt tid for å klage litt.
• Ekstra-kjekt å vite: Personlig har jeg brukt alt fra 12 minutter (i mine yngre, mer atletiske dager – lenge leve løgn!) til… la oss bare si at tiden min nå er “hemmeligstemplet”. Gjesp!
• Faktorer som spiller inn: Alder, form, om du har spist en hel pizza rett før. Seriøst, det spiller faktisk en rolle. Og ikke minst: Er det nedoverbakke? Veldig viktig spørsmål.

Hva er vanlig tid på 3 km?

Jada, 3 kilometer, pfft. Som om det er et mål! Som å spørre hva den vanlige tiden er for å kle på en snegle. Det varierer jo villere enn en hund på påske!

Hovedpoeng: Det finnes ikke noe “vanlig”.

• 12-20 minutter? Hørtes ut som en maratontid for en skilpadde! Min tante Olga, som veier mer enn en liten bil, klarte det på 18 minutter i fjor. Hun klaget etterpå, sa hun følte seg som en kvalt struts.

• Variasjon er nøkkelordet! Alt fra «Gå tur i en fart som en bedagelig elefant» til «Sprinte som en koffein-dopet gaselle» er mulig! Jeg løp selv en gang på 15 minutter, mens naboen min, en type som ser ut som en myk potet, brukte en evighet – han sverger han så en ekorn.

Min personbeste? Æææh, la oss bare si at jeg ikke vil snakke om det. Kanskje jeg gjemte meg bak en busk et par ganger. Prioriteringer, vettu!

Hva er en god tid på 3 km?

En god 3 km-tid? Tja, kommer an på om du er en slappfisk eller en Duracell-kanin!

• Slappfisk: 15-20 min. Greit nok, du kom deg i mål! Applaus! (Ironisk, selvsagt).
• Litt sprekere: 13-15 min. Helt ok, du jogger vel til bussen også?
• Bra: Under 12-13 min. Nå begynner det å ligne noe! Du kan skryte til svigermor.
• Superrask: Under 10 min. Seriøst? Har du jukset med elsparkesykkel? Impressive greier!

Jeg løp selv 3 km på 25 minutter i går. Skylder på motvind og en imaginær hamstringskade. Er visst ikke like sprek som da jeg var ung og lovende… (les: aldri).