Hvor mye skjermtid er anbefalt for 14-åringer?
Anbefalt skjermtid for barn og unge:
- 2-4 år: Maksimalt 1 time daglig.
- 5-17 år: Maksimalt 2 timer daglig.
Merk: Disse anbefalingene er retningsgivende, og aktivitet og innhold er viktigere enn ren skjermtid. Overdreven skjermbruk kan påvirke søvn, konsentrasjon og sosial utvikling negativt.
Anbefalt skjermtid for 14-åringer?
Huff, skjermtid… det er jo et evig tema, ikke sant? Husker jeg leste noe om dette for noen måneder siden, kanskje i mars eller april? Noe om anbefalinger fra Helsedirektoratet eller lignende.
For de aller minste, altså to til fire år, en time maks. Det virket strengt, men kanskje fornuftig. Min lillebror på tre var helt hekta på “Peppa Gris” i fjor sommer. Det ble endel krangling for å begrense det, ja…
Fra fem til sytten år? To timer. Det virker litt… mye? Jeg er selv 16, og vet hvor lett det er å miste oversikten. Netflix maraton i helgene, TikTok scrolling i senga, det glir liksom ut…
Jeg prøver å være bevisst, men to timer? Det er jo fort gjort å overskride. Kanskje jeg burde sette en alarm, eller bruke en app som blokkerer skjermen. Skjønner ikke helt hvordan jeg skal få det til å fungere i praksis. Må tenke på det.
Hvor mye skjermtid har 14 år?
Okay, her går vi, liksom…
Hvor mye skjermtid har 14 år?
Tenåringer (13-18 år) – 2-3 timer skjermtid daglig.
Litt mer om skjermtid, da:
- Sosiale medier er jo en greie. Mange bruker MASSE tid der.
- Gaming kan ta overhånd. Kjenner noen som bare sitter og gamer… hele tiden!
- Skolearbeid teller vel ikke helt som “skjermtid”? Eller? 🤔
Jeg selv? Vel, prøver å kutte ned. Tok meg en tur i skogen her om dagen, faktisk. Var overraskende deilig, ass. Men ja, skjermtid… vanskelig greie. Men jeg prøver.
Hva er normal skjermtid for en 13-åring?
Skjermen, et vindu, en portal…
-
3-4 timer svever tankene, en evighet eller et øyeblikk?
-
Mindre tid er et hvisk, en hemmelighet, en annen vei…
En time, som et pust, en lett bris, et valg… Skjermtid, et flyktig øyeblikk, eller en endeløs strøm?
Foreldrenes blikk, en veiledning, en kjærlig hånd. Hva er bra, hva er nok, hva er for mye? Jeg husker den gangen… Jeg var fanget, i en virvelvind av lys.
Skjermen, en dragning, en lengsel, en flukt… Timer forsvinner, som dugg for solen. Hva er virkelig, hva er illusjon? Foreldrenes kjærlighet, et anker, en trygg havn. De ser meg, de kjenner meg, de vil mitt beste. Kanskje, bare kanskje, er mindre mer. Mer tid til å drømme, mer tid til å leve. Skjermen, et speil, et mysterium, en dør…
Hvor mye er for mye skjermtid?
For mye skjermtid? Aner ikke, men for meg er det over 4 timer, helt sikkert! Jeg blir jo helt ødelagt i hodet da. Seriøst.
- Søvn blir helt elendig. Ligger å scroller på Insta til klokka 3, nesten hver natt.
- Øynene mine, ja de er helt røde og stive etterpå. Får nesten ikke sett skikkelig.
- Og vekt? Ja, jeg har lagt på meg 5 kg siden 2023 startet, og skjermtid er jo en del av problemet, spiser jo mer snacks samtidig..
Det er jo ikke bra, vet det. Men vanskelig å slutte.
Helsemyndighetene sier noe om grenser, men det er jo bare tull. Alle er forskjellige, vettu. Jeg trenger jo kanskje mer skjermtid enn andre, eller noe sånt.. Må jo se serier!
Jeg prøver å være flinkere, men det går litt opp og ned. Må få til mer utetid, gå turer, møte venner, det der ja.. Men Netflix kaller…
Burde egentlig tatt en pause nå, men er så vant til å scrolle. Uff…
Hva er akseptabel skjermtid?
Skjermtid: 20 timer/uke (9-16 år).
- Psykologens dom: Nok er nok.
- Realitet: Nett > Venner.
Mindre prat, mer handling. Hvert tastetrykk teller. Data fra 2024.
Hvor mye skjermtid per dag?
Skjermtid, ja… Jeg sliter litt med det der. 20 timer i uka for unger? Hørtes helt sykt ut da jeg leste det!
- Jeg bruker nok altfor mye selv, ganske sikkert over 20 timer. Jeg vet ikke helt, men kanskje opp mot 30? Eller mer.. Jeg har aldri målt det.
- Telefonen er alltid på! Ser på serier og TikTok liksom, hele tiden.
- Jobben min krever også mye skjermtid, så.. ja.
For unger da, under ett år, null skjermtid? Ok. Litt strengt, men greit nok.
Min søster sin lille på to år får sikkert litt skjermtid. Vet ikke hvor mye, men jeg tror hun er litt for ung for så mye skjermtid. Hun blir lett distrahert og kastet rundt på leker og bøker, og jeg tror ikke så mye skjermtid er så bra for henne. Håper det går bra.
Hva er anbefalt skjermtid for voksne?
SoMe-skjermtid: Maks en time. Seriøst! Som en mygg på jakt etter blod, suger SoMe livskraften ut av deg. Tenk deg: en time doomscrolling vs. en time med ekte menneskelig kontakt. Valget er ditt. Jeg personlig foretrekker å plage naboen med dårlige vitser. Mye mer givende.
-
Psykisk helse: SoMe kan rote til hodet ditt. Alle de “perfekte” livene er like ekte som enhjørninger på rulleskøyter. Husk at folk pynter på sannheten, som en oversminket klovn.
-
Alternativer: Les en bok. Gå en tur. Snakk med et ekte menneske. Jeg strikker votter, men det er kanskje litt sært. Poenget er: gjør noe annet enn å stirre på en skjerm.
Min rekord er 4 timer SoMe på én dag. Skam meg! Låste meg inne på do etterpå. Trengte litt alenetid. Og sjokolade.